Индустрия фитнеса слишком раздута. Новичку сложно в ней ориентироваться и совсем не понятно, кому можно доверять. Эта статья не ответит на все вопросы, но прояснит основные моменты, которые должен знать каждый перед походом в зал.
Большая часть персональных инструкторов — дилетанты
Когда человек платит деньги тренеру, он ожидает действительно профессиональных советов. Проблема в том, что фитнес — это бизнес, и деньги решают всё. Основная задача тренера в зале — продажи своих тренировок, часть денег из которой идёт владельцу клуба.
Ещё раз: тренер в зале это продавец.
Поэтому вариантов остаётся всего 2:
- Искать тренера по рекомендации у людей, которые добились с ним результатов, у которого есть дипломы и квалификация. А главное, он и сам должен быть в форме, на которую вы рассчитываете.
- Или изучать всё самостоятельно. Я уже несколько лет читаю блоги, смотрю топовых тренеров на ютубе, читаю исследования, но тем не менее постоянно узнаю что-то новое. Это долгий и сложный путь, и далеко не каждому он интересен
Похудение в спортзале — простой способ нажиться на клиентах
80% формы тела создаётся на кухне. Но рассказывать об этом и объяснять основы питания тренерам не выгодно: ведь получится, что они и не нужны толком. Им выгодно, чтобы вы дома объедались быстрыми углеводами, набирали жир и спешили в зал, покупать очередную тренировку.
Работа над телом — это всегда не быстро.
Любой, кто говорит иначе — дилетант. Изменить 20 лет сидячего образа жизни за курс из 10 персональных тренировок — задачка из разряда невозможных. Поэтому не нужно верить в сказки: работа над своим телом это образ жизни, а не 2 часа в зале.
Не стоит смотреть на топовых бодибилдеров и копировать их тренировочную программу
Вся верхушка бодибилдинга сидит на химии. Она помогает задерживать воду в мышцах перед соревнованиями, помогает просушиться, когда это необходимо. Уточнять такие моменты никто не спешит, поэтому вы рискуете прогадать, выбирая программу у именитого бодибилдера.
Только с их многолетним стажем можно набрать то количество мышц, которое обещает их программа. Только используя их препараты, возможно достичь их формы.
Запомнить:
- Найти хорошего тренера не легко, но оно того стоит.
- Похудение происходит на кухне, а не в спортзале (по большей части).
- Изменить своё тело занимает много времени.
- Не ориентируйся на звёзд в самом начале своего пути.