Все чаще пациенты на приеме стали задавать вопрос: “Доктор, что скажете о макадамии, стоит ли своих денег”?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Сегодня речь пойдет об орехе макадимии и о том, почему этот орех считается “королевским”.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌰Макадамия - древесное растение, семейство Протейные. Родиной макадамии считается Австралия.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌰Орех макадамия считается самым полезным, самым калорийным и самым дорогим. Последнее обусловлено трудоемким процессом выращивания, сбора и очистки продукта.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌰Вкусовые качества макадамии схожи с фундуком, однако макадамия имеет свой насыщенный, неповторимый аромат.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Рассмотрим пищевую ценность ореха на примере суточной нормы употребления в 30 гр (10-12 орехов).
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️В суточной норме (30 гр) макадамии содержится: калорийность - 215 ккал, белки - 2,4 гр, жиры - 22,7 гр, углеводы - 1,6 гр.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Витаминный состав: В1 - 0,36 мг (22% от суточной нормы), В2 - 0,05 мг (3%), В5 - 0,23 мг (5%), В6 - 0,08 мг (4%), В9, С, Е, РР.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️Минеральный состав: калий - 110 мг (4% от суточной нормы), кальций, натрий, магний - 39 мг (10%), фосфор - 56,5 мг (7%), железо - 1,1 мг (6%), марганец - 1,2 мг (62%), медь - 227 мкг (22%), селен, цинк. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Употребление макадамии будет полезным для:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, инсультов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Улучшения работы нервной системы, внимания, памяти, настроения, купирования головных болей;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Нормализации работы желудочно-кишечного тракта, процессов обмена веществ, сбалансированного поступления полезных веществ при диетах, вегетарианстве;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Стимуляции иммунной защиты организма, противоопухолевого иммунитета, кроветворения, борьбы с анемией;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Регуляции уровня холестерина и сахара крови;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Лечения и профилактики болезней костей и суставов;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Поддержания женского и мужского здоровья;
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔰Омоложения и очищения организма, улучшения состояния кожи, волос, ногтей.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉Немного о масле макадамии.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🌱Большую популярность, особенно у женщин, приобрело масло макадамии, полученное путем холодного отжима.
👉Есть вопросы? ➡️Задавайте! ❤️ ⠀⠀⠀
Если статья была полезной, пожалуйста, оцените ее, нажав на палец вверх. И подписывайтесь, чтобы не пропускать новые публикации.
Больше статей на ольгапавлова.рф ⠀
#сахарныйдиабет#правильноепитание #диетолог#здоровоепитание #сахара#снижениесахара#эндокринолог #здоровье#повышенныйсахар#сахаркрови#индивидуальнаядиета#эндокринологпавлова#лечениедиабета #диабет#школадиабета #высокийсахар#диета9 #снизитьсахаркрови#питаниепридиабете#сахарныйдиабет2тип#снижениевеса #похудение#питание #идеальныйвес#фигура #орехи #макадамия