Если вы устали от изнурительных диет, от голодания и спортивных упражнений - попробуйте мой метод похудения без мучения. Дочитайте эту статью и поделитесь своим мнением. Есть популярное мнение что мол нельзя кушать после шести. Бред это скажу я вам. Нельзя кушать за 2-3 часа перед сном - это правда. Но если я ложусь в 23:00 я спокойно могу покушать в 20:00. Всё успеет усвоится и перевариться. Важным моментом является тот факт, что сигнал о насыщении к мозгу приходит минут через 15 после завершения трапезы. Т.е. фактически получается такая ситуация, что мы уже наелись, но так как сигнал к мозгу идёт с опозданием мы продолжаем сидеть и жевать до последнего. Известно, что нужно вставать из-за стола слегка голодному. Питаться нужно по чуть-чуть, маленькими порциями 4-5 раз в день. И помним, что не позднее чем за 2-3 часа перед сном. Нельзя пить во время еды. Это не позволяет желудочному соку в полной мере переварить еду. За пол часа до приема пищи и за 90 минут после - тоже никто не пьё
Если вы устали от изнурительных диет, от голодания и спортивных упражнений - попробуйте мой метод похудения без мучения. Дочитайте эту статью и поделитесь своим мнением.
Есть популярное мнение что мол нельзя кушать после шести. Бред это скажу я вам. Нельзя кушать за 2-3 часа перед сном - это правда. Но если я ложусь в 23:00 я спокойно могу покушать в 20:00. Всё успеет усвоится и перевариться.
Важным моментом является тот факт, что сигнал о насыщении к мозгу приходит минут через 15 после завершения трапезы.
Т.е. фактически получается такая ситуация, что мы уже наелись, но так как сигнал к мозгу идёт с опозданием мы продолжаем сидеть и жевать до последнего.
Известно, что нужно вставать из-за стола слегка голодному. Питаться нужно по чуть-чуть, маленькими порциями 4-5 раз в день. И помним, что не позднее чем за 2-3 часа перед сном. Нельзя пить во время еды. Это не позволяет желудочному соку в полной мере переварить еду. За пол часа до приема пищи и за 90 минут после - тоже никто не пьёт. Нарушая эти простые правила вы сами мешаете полноценной работе своего желудка.
Почитайте мою предыдущею статью о воде. Как она помогает нам и как она важна для избавления от лишнего веса. Креме этого правильный и стабильный приём воды который описан в предыдущей статье может избавить вас не только от лишнего веса, но и вывести из депрессии и в целом улучшить работу всего организма.
