Здраствуйте уважаемые читатели. Сейчас я расскажу вам свою историю похудения на 24 кг к тому же в такой возраст как 52 года.
Мне было 32, когда мои кг стремительно начали идти вверх. К своему юбилею, он составлял 114 кг, но к 52 годам, он стал 108 кг, из-за здоровья.
На 108 кг он и остановился, словил эффект "вагона", как говорят, элитные эксперты по фитнесу . Так же один специалист,дал несколько советов, как оторваться от этого приговора.
Правила были очень легкими, это правильно есть и заниматься немного спортом. Я же на всех силах начала уничтожать себя до конца. Бегала до уничтожения ног и сильно ущемляла себя в продуктах ,что в итоге сказалось на моем сотоянии.
Ошибка #1: которую я исправила: перестала грузить себя тренингом, ограничив время по расписанию. Стала уделять всего 1.5 час в день и небольше, даже если сил ещё много.
Вторая ошибка #2: Начала питаться маленькими порцияии пять раз в день, называется это «нормальное питание» спросите у специалистов, это когда делишь 3х разовое питание на 5 приёмов пищи жирное, сладенькое и мучное, но не полностью, как сделала это я в старте марафона.
Жизнь стало намного лучше.Я стала счастливой.
В конце то концов я поняла, что не обязательно уничтожать себя голодовкой и изнуряющими пытками. Достаточно всё делать в меру.
Всем удачи!