Как Жить Без Боли (о связи между воспалением питанием)

🏆Спешу поздравить цивилизацию с достижением:

• 95% современных болезней, созданы самим человеком: ожирение, диабет, гипертония, артриты, рак, бесплодие, атеросклероз, инфаркты, б. Альцгеймера и так далее.
• Да, питание - не единственная причина болячек, но самая массивная по воздействию. Ты же ешь каждый день и несколько раз, верно?

Эти проблемы цветут и молодеют - современный рацион стал ПРОвоспалительным.

PS: В основе всего этого лежит воспалительный процесс.

К чему приводит ПРОвоспалительный рацион:

I. Чаще болеешь. Касается и сезонных простуд тоже. На таком рационе тело ципляется за каждую возможность поболеть.

II. Дольше болеешь + хронизация. Все болезни тянутся дольше и чаще переходят в хронь из-за высокго уровня воспаления.

🤕В итоге постоянно что-то болит, ноет, тянет и даже банальные царапины медленее заживают...

Причины

I. Избыток омега-6 (особенно в растительных маслах). В современном рационе в 20-30 раз больше омега 6, чем должно быть в норме. Эти жиры участвуют в воспалительной реакции, поэтому вносят огромный вклад в уровень общего воспаления.

II. Избыток инсулина и сахара в крови. Смотрим предыдущий пост - наглядно показываю, как высокий инсулин создает хаос во всем теле. Главный провокатор - избыток всеми любимых углеводов. Не забывай и про фруктозу.

III. Антинутриенты. Особенно много их в растениях. Спектр их действия широк и не стоит недооценивать их вклад в воспаление: фитаты, оксалаты, лектины, ингибиторы ферментов, салицилаты, сапонины.

IV. Дары промышленности: жирорастворимые токсины, созданные самим человеком и вся высокообработанная, рафинированная еда с 100х-усиленным вкусом.

👉🏻Что делать

I. Мои 3 совета для начинающих основаны на снижении воспаления в теле.

II. Учиться отбирать продукты питания. Лекция, документальный фильм и книга к твоим услугам.

III. Питать тело макс. качественным рационом.

Ставь 🙏🏻спасибо🤝, если ценишь то, чем я делюсь!