Не смотря на любовь к компьютерным играм, избыточной массой никогда не страдал. Но и похвастаться хорошей формой тоже не могу. Определенную роль в поддержании состояния не жилистый, но и не дрыщ играет увлечение различными аэробными нагрузками: ролики, катание на велосипеде, работа), зимой лыжи.
В своих тренировках давал нагрузку на пресс в висе на турнике поднятием колен. Летом добавляются ролики fsk, которые служат хорошим отягощением. Но не смотря на это какого-то прогресса не наблюдалось, да и привык делать одно и то же. Если что-то и менялось, то только в рамках сезона, и из-за погодных условий. И вот, этим летом решил что пора заняться прессом серьезней. Так получается, что зимой прибавляю 2-3 кг. и естественным образом летом их сбрасываю. Но этого всего мало для того чтобы появились кубики или намеки на них.
Вот тут я и решил прибегнуть к помощи приложений, поскольку обычных программ и советов очень много, а я люблю когда что-то делается с получением виртуальных бонусов, в игровой форме. Конкретно на пресс, да и на развитие всего тела оказалось очень много предложений, но я решил остановиться на наиболее быстрой по времени - всего 21 день. Правда читая описание, понимаешь что разработчики ничего не обещают, а 21 день - только время формирования привычки, (оно гораздо больше, около 3-х месяцев).
Первую тренировку сначала решил, что смогу осилить в тяжелом режиме, увидел количество повторов - передумал, перешел на среднюю. Выполнил и уже на следующий день выбрал легкий. Сразу появились вопросы из-за частоты тренировок, и некоторых упражнений, которые сильно нагружают поясницу, а не пресс. Что будет по прошествии 21 дня я не знаю, но с большой вероятностью ничего не получится. Пресс - такая же мышца, как и все остальные и ей необходим отдых и восстановление. А первые впечатления от приложения можете увидеть на видео.