Сытный завтрак — это залог успешного рабочего дня. На тему правильного питания составлено немало поговорок, и каждая из них гласит, что еда должна быть максимально калорийной и сытной. Самый идеальный вариант утреннего питания — это пища, после которой не ощущается чувство голода на протяжении длительного времени. Современные тенденции питания все больше склоняются к стакану свежевыжетого сока по утрам и легким салатам.
Но диетологи доказали, что плотный завтрак жизненно необходим в любом возрасте. Сытный завтрак необходим как взрослому мужчине, которому предстоит трудный рабочий день, так и школьнику, которого ожидают занятия и напряженный учебный график. Студенты являются наиболее продвинутой группой людей в вопросах питания: студенты знают, что хороший завтрак поможет сэкономить деньги на приобретении еды, и придаст сил для учебного процесса. Традиционным блюдом для завтрака являются яйца.
Американские ученые провели исследование, результаты которого доказали, что после яиц остается самый длительный эффект сытости. Вы можете отварить яйца и подать их в качестве отдельного блюда, либо приготовить яичницу, которая является традиционным вариантом утреннего приема пищи. Часто яичницу сопровождают горячим беконом, а испанцы любят готовить жареные яйца с лепешками. Будет не лишним приготовить горячие бутерброды с сыром и колбасой. Наличие микроволновой печи существенно сокращает время приготовления такого блюда. Для детей на завтрак будут полезными молочные каши, или вермишель, сваренная на молоке.
Приятного Аппетита!
Если вам понравилась моя статься, поставьте отметку нравится. Так я буду знать, что я стараюсь не зря:)
