Чуть ли не самый главный Миф о молоке гласит: молоко взрослым пить нельзя, это напиток полезен только детям. И многие в этот миф почему-то поверили, забыв про все полезные свойства молока, которых у него предостаточно, причем реально доказанных:
1. Защищает от остеопороза
2. Улучшат состояние кожи
3. Укрепляет зубы
4. Улучшает сон
5. Укрепляет иммунитет
И возникает вопрос, почему же тогда стоит от него отказываться во взрослом возрасте? Сейчас вокруг молока развилось много мифов, что молоко после 40 лет нельзя, от него стоит отказаться, если хотите продлить свою молодость и здоровье, не него повесили чуть ли не половину всех проблем со здоровьем, нашли, можно сказать, крайнего в старении, увеличении числа аллергических заболеваний, в ухудшении работы ЖКТ.
Но откуда взялись все эти мифы?
Исследования, которые проводились в разных странах, показали, что действительно у людей разных национальностей существует разная предрасположенность к непереносимости молока: так, например, исследования в Южной Америке, Африке, Китае и Индии показали, что у людей этих национальностей достаточно часто встречается истинная непереносимость или аллергия на молоко, а вот у жителей северных стран, в том числе и Северной Европы, такая непереносимость встречается гораздо реже. Но так как никто не делает разницы, а просто услышали, что было какое-то исследование, то люди просто пошли на поводу, не углубляясь в детали результатов, объясняют наши врачи, поэтому вопрос переносимости или непереносимости – это вопрос сугубо индивидуальный, и если у вас есть подозрения, то нужно пойти и сдать анализы, и тогда будет понятно, пить молоко или лучше не стоит.
Отказываться от молока полностью не нужно, но при этом надо понимать, что молоко – это не вода, и не надо пить его литрами как минералку. Врачи рекомендуют пить не больше 1-2 стаканов молока в день при отсутствии каких-либо противопоказаний. Также надо помнить и о том, что с возрастом фермент, перерабатывающий лактозу, работает слабее все же, поэтому не стоит также выпивать сразу целый стакан, лучше делать это по 100мл, добавляя в кофе, омлет, кашу и т.д., в таком случае оно нормально будет усваиваться в организме.
Отказаться от молока стоит только тем, у кого реально диагностирована анализами аллергия или непереносимость, остальным же от него отказываться не стоит. Особенно это касается женщин после 40 лет, когда в преддверии менопаузы всегда растет риск остеопороза, а молоко – это очень хороший источник кальция, причем в легкоусваиваемой форме.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал и заходите в подписки (не все статьи попадают в ленту), где можно посмотреть статьи о возрастных заболеваниях и их профилактике с помощью здорового образа жизни. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.