Как сделать энергетик на каждый день?
В наше время сонновялое состояние охватило большую половину человечества. Просыпаться разбитым, быть сонным половину дня и в таком же состоянии ложиться спать стало нормой.
Поэтому сейчас я хочу поделиться с вами рецептом летнего коктейля, который быстро зарядит тебя энергией и при регулярном употреблении очистит организм от токсинов и улучшит работу мозга и катализатора (ЖКТ, кровообращение, клетки)
Его особенность в том, что в отличие от кофе и энергетиков, которые истощают организм. Он наоборот наполняет тело энергией и с каждым днем эффект ощущается все больше и больше.
_____________
🍉 За последние 2 года я экспериментировал с большим количеством свежевыжатых соков и смузи, изучая пользу и совместимость ингредиентов. Основная цель была достигнуть максимальной работоспособности организма.
Такой интерес к этим напиткам был в том, что в один стакан я мог поместить кладезь полезных веществ для организма и даже, если питание в течении дня у меня не будет содержать овощей и фруктов, то при правильном составлении смузи я мог получить необходимые боеприпасы для отличной работы мозга за один 15 минутный перекус.
И я считаю это идеальным вариантом для городских жителей у которых очень мало времени. Путем экспериментов я сформировал некий ТОП лучших фрешей. И сейчас я поделюсь одним из них.
_____________
🍹 Фреш - Внутренняя энергия
Особенность этого сока в том, что он выполняет сразу десятки функций. Но главные из них - это быстрая мобилизация ресурсов организма и наполнение большим количеством энергии за 1-2 недели.
А так-же:
1. Тонизирует и улучшает настроение - грейпфрут с лаймом чудесно справляются с этой задачей
2. Очищает организм - за счет высокого содержания антиоксидантов и адаптагенов
3. Утоляет голод - благодаря содержанию простых углеводов и клетчатки
4. Улучшает работу желудочно кишечного тракта - за счет бромелайна из ананаса
5. Улучшает обмен веществ - за счет понижения кислотности организма
6. Уменьшает стресс - ашваганда и другие компоненты оказывают успокаивающие действие на ЦНС и помогают понизить уровень кортизола во всем организме
_________
✅ Основу в этом фреше составляют: Яблоки, грейпфрут, ананас и лайм
Я не буду называть какое огромное кол-во витаминов или минералов входят в тот или иной продукт, а просто расскажу о самых важных свойствах каждого из них. Ведь в этот фреш попали лучшие из лучших
_______________
Первый компонент - это яблоки
Все потому что пектины, входящие в состав яблок, обладают свойством связывать вредные элементы в желудочно-кишечном тракте и выводить их из организма. Благодаря двум яблокам во фреше ты будешь чувствовать легкость в течении дня и получать из всей поступающей пищи больше энергии.
Так же в яблоках содержится железо в легкоусвояемой форме, поэтому яблоки отлично справляются с улучшением работы кровообращения.
Связано это с тем, что железо необходимо для переноса кислорода через сосудистую систему, а если его не хватает, то мозг и клетки начинают испытывать кислородное голодания, а это проявляется в виде вялого состояния и различных болезней.
_______________
Следующий герой нашего сока - Грейпфрут
Грейпфрут содержит флавоноид нарингин. Это флавоноид, который обладает тонизирующим действием и является природным энергетиком. Бонусом к этому он снимает негативные последствия после приема алкоголя и действует, как антиоксидант
Еще в грейпфруте содержатся фитонциды - это природные антибиотики обладающие свойством убивать или тормозить рост микроорганизмов. Поэтому они сильно повышают иммунитет и помогают бороться с болезнями.
Если чувствуешь усталость - грейпфрут сможет быстро поднять твой уровень энергии.
_____________
Далее добавляем - Лайм
Лаймы содержат огромное кол-во витамина С, который легко усваивается благодаря биофлавоноидам лайма. А это подарит тебе прекрасный иммунитет и отличное настроение.
Его главная особенность в комплекном влиянии на многие системы организма. Лайм стимулирует пищеварение и усиливает обмен веществ, что позволяет чувствовать себя значительно лучше. Кроме того лайм улучшает настроение и увеличивает устойчивость к стрессам.
____________
И в завершении этой великолепной четверки - Ананас
Главным веществом, которое делает ананас таким полезным является бромелайн.
Потому что он расщепляет белки, что позволяет им лучше усваиваться в желудке и кишечнике. И конечно же он стимулирует и улучшает работу кишечника.
Поэтому ананас в этом фреше является незаменимым бустером пищеварения.
___________
🔥 На этом основа данного фреша заканчивается, а дальнейшие компоненты и ингриденты являются крутым топингом, которые усилят его действие и дадут организму еще больше стимула для выработки энергии.
___________
Финальным штрихом здесь будет петрушка, имбирь и ашваганда
Петрушка - это кладезь различных витаминов
Имбирь - избавляет от физичкой и умственной усталости, улучшает иммунитет и многое другое
Ашваганда - снижает уровень стресса и тонизирует организм
В итоге ингриденты такие:
* 2 чашки нарезанного ананаса
* 2 зеленых яблока с кожурой
* 2 очищенных грейпрфукта без семян
* 1 отчищеный лайм без семян
* 1 большая горсть свежей петрушки
* 1 грамм корня ашваганды
___________
Способ приготовления очень прост
Положите ингредиенты в блендер и мешайте в течение 1-2 минут до получения однородной массы.
Либо используйте соковыжималку для получения более концентрированного и жидкого напитка.
Пить данный смузи можно либо 2 раза за 3 дня. Либо через день.
Курс приема 45 дней. В течении приема можете экспериментировать с незначительным изменением состава напитка (при понимании сочетания продуктов).
После 1-го курса либо видоизменить состав напитка, либо сделать перерыв в 3-4 недели
___________
Применяй, наполняйся энергией и достигай новых вершин!
