⠀ ⠀
Страх всех качков это слить массу которая так тяжело набирается.
Или если вы сушитесь ваш страх, это опять заплыть.
⠀
Жить в режиме «24/7» на не реально.
Для многих БОЛЬ это выходные🤦🏼♂️.
⠀
Как же так отдохнуть с друзьями или уехать за город, что бы не проеб*ся с питанием и не сожрать лишнего или наоборот не остаться голодным.
⠀
У меня есть один коришь, который в ночной клуб ходил с контейнером гречки и курицей🤣.
Он был такой большой и убедительный, что это единственный из моих знакомых, кто мог себе позволить такое 🤣.
⠀
Это так... маленькое отступление👆.
⠀ ⠀
Если вы на наборе, то не бойтесь потерять свои мышцы из за того что между приёмами пищи будет 5-6 часов. Ничего страшного!
⠀
Вы больше вреда получаете не от недостатка калорий, а от того что перенервничали на фоне этого.
⠀
За 5-6 часов ничего не произойдёт.
Ну а вообще при себе нужно держать ЖИТКИЙ ПЕРЕКУС!
⠀
Что это?
Это спасение для вашего режима!
⠀
ЖИТКИЙ ПЕРЕКУС или ЛЕНИВЫЙ ПРИЁМ ПИЩИ, это шейкер с любой калорийной едой, которую можно выпить не отвлекаясь за 2 минуты.
⠀
Обычный полноценный приём пищи со всеми прелюдиями требует подготовки и 30 минут.
⠀
Шейкер с перемолотой овсянкой с протеином, с бананами или другими фруктами можно выпить за пару минут.
⠀
При этом нужно количество нутриентов и калорий вы получите.
⠀
Делаете так?
Если нет то пользуйтесь