Искренность – очень важное качество в каждом человеке. Но показывать все свои эмоции в наше время считается признаком дурного тона. Порой каждому хочется выплеснуть все накопившееся наружу – громко кричать, долго хохотать, бить посуду, рыдать навзрыд. Однако психологи спешат вас предупредить – от такого поведения стоит отказаться, иначе вы можете очень сильно пожалеть о нем в будущем. Есть специальные методики, которые помогут справиться со своими переживаниями и эмоциями без бурных реакций.
Какой смысл в изучении специальных методик
Только очень умный и самодостаточный человек может управлять своими чувствами, а также мыслями и словами. Он сдерживает свои эмоции. Сильный человек сможет легко справиться с тревожностью и страхами, погасить свою ярость глубоко внутри, сдержать бурную радость. Такие люди всегда держат лицо, пользуются уважением у коллектива.
Что нужно сделать, чтобы управлять своими эмоциями без труда
1. Формируйте позитивное мышление. Даже в самой негативной ситуации вы можете найти плюсы. Сделайте из этого занятия подобие игры – при появлении негативного события, найдите в нем 3-5 плюсов. К примеру, вас вызвали в выходной на работу. Кажется, что жизнь закончилась, абсолютно нет настроения и все валится из рук? Без паники. Начинаем искать плюсы. Во-первых, вы ляжете спать пораньше, а это очень важно для нормальной работы организма. Во-вторых, вы начнете день раньше, чем в выходной, поэтому сделаете множество важных дел, а так бы просто провалялись в кровати – и все. В-третьих, получать зарплату будет еще приятнее, ведь каждый отработанный день – это копилочка в ваш бюджет. Поэтому не грустите, проснитесь, взбодритесь, а на работе делайте комплименты коллегам – помогайте им заряжаться хорошим настроением.
2. Учитесь концентрироваться на чем-то. Если вы 10 минут в день будете уделять внимание концентрации на чем-либо, что делает вашу жизнь ярче и приятнее, то вы сможете достигнуть максимального эффекта по получению устойчивого состояния радости. Положительные эмоции будут во всем – в чашке вкусного кофе, в улыбке прохожего, в солнечном зайчике, который утром пробежал по вашему лицу.
3. Визуализация. Вам каждый день нужно представлять себя в той роли, которую вы хотите занять в будущем. К примеру, чувствовать себя успешным бизнесменом. Талантливой балериной. Счастливой женой и матерью. Это действительно работает. Как только вы поверите в себя, дела пойдут в гору.
Уделяйте каждый день время себе. Думайте о хорошем и приятном. Смотрите, как ведут себя те люди, которых вы уважаете, подражайте им. При помощи этих советов вы сможете управлять не только своими эмоциями, но и словами, и чувствами.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки если статья была Вам полезна! ;)
