Красивая женская грудь, не только нравиться мужчинам, но и придает уверенности женщинам. Со временем все процессы в нашем организме замедляются, в том числе выработка эластина и коллагена, а значит и кожа становиться дряблой и некрасивой. Больше всего страдают женщины с большой грудью, ведь она сильно обвисает. Потерять упругость могут и молодые девочки, часто это встречается после родов и кормления грудью. К счастью, вернуть упругость груди проблема решаемая. Главное набраться терпения и следовать простым советам.
Правильное питание - залог красивой кожи
В первую очередь, состояние груди зависит от общего состояния организма. Поэтому крайне желательно 2 раза в год пропивать курс витаминов, а также стараться как можно больше получить их с пищей.
Не менее важным является и вода. многие знают, что в день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой и свежей воды. А вы следуете этому правилу?
Продукты содержащие фитоэстрогены:
- бобовые культуры (горох, фасоль, бобы и др.);
- злаковые (рожь, пшеница, овес);
- Из овощей самыми полезными является морковь и капуста;
- имбирь;
- семечки подсолнуха (не обжаренные и без соли)
- Не забывайте принимать омегу-3. Фрукты можно употреблть любые, но особое внимание стоит уделить яблокам, бананам, гранату и кураге.
Спорт для красивой груди
Если нет возможности посещать фитнес клуб. То делайте зарядку по утрам, но не менее 30 минут. В упражнения должны входить занятия с гантелями (можно заменит 1,5 л бутылками с водой или песком), отжимания, “мельница” и “ножницы”.
Каждое упражнение выполняйте по 7 раз, по 3-4 подхода. Если упражнения вам в тягость, запишитесь в бассейн. Так вы не только сохраните грудь упругой, но улучшите осанку и снимите нервное напряжение.
Помните! Для занятия спортом необходимо специальное нижнее белье. Не пренебрегайте этим правилом, иначе о красивой груди можно забыть.
Массаж для здоровья и красоты
Самомассаж груди улучшает кровообращение. Клетки получают больше питательных веществ, а значит процесс регенерации идет быстрее. При регулярном массаже грудь подтянется уже через месяц. Уделяйте этому занятию не менее 20 минут в день.
Если у вас нет специального масла, то можно использовать муссы и суфле для тела, жирный детский крем или любое базовое масло.
После массажа рекомендуется нанести на грудь специальные сыворотки, в состав которых входит коллаген и эластин.
Расслабляющие и укрепляющие ванны
На первом месте, стоит всеми известная морская соль. После такой процедуры кожа напитывается полезными микроэлементами. Правда, чтобы избежать сухости необходимо после процедуры нанести увлажняющий крем.
Ванны с эфирными маслами, также благоприятно воздействую на кожу. Чаще всего рекомендуется эфирное масло лаванды, мандарина, герани и иланг-иланг. Масла можно смешивать между собой. На стандартную ванну рекомендуется добавлять, не более 5 капель.
Маски для придания груди упругости
Домашняя косметология поможет вернуть былую красоту груди. Выберите одну понравившуюся маску и пройдите курс от 2-х недель до месяца. Затем сделайте перерыв в 30 дней и можно пробовать новые продукты. Маски рекомендуется делать не менее 3-х раз в неделю.
2 ст.л. оливкового масла смешайте с соком половины лимона. Добавьте пару капель эфирного масла розмарина. Огурец измельчите в блендере и все ингредиенты хорошо перемешайте. Добавьте 2 ст.л. белой глины. Смесь не должна получиться густая, но при этом и стекать по коже она не должна. Время выдержки 20 минут. Смыть теплой водой.
Мед растопите на водяной бане, возьмите 3-5 ст.л. и смешайте с маленькой банкой сметаны. Чем выше жирность, тем лучше. Сметана должна быть с холодильника, дайте ей постоять и нагреться до комнатной температуры, только затем можно добавлять мед. Время выдержки 20-30 минут. Остатки удаляются тоником для лица.
Творог 2 ст.л. смешать с 4 ст.л. подогретого оливкового масла, мелко порубите петрушку, можно даже измельчить в блендере. Добавьте 2 яичных желтка. Хорошо перемешать и нанести на 20 минут, смывать теплой водой.
Любые маски для груди лучше всего проводить в положении лежа. На кровать рекомендуется подстелить старую простынь, поскольку некоторый процент может стекать.