Привет дорогой читатель, я рад что ты заглянул ко мне на канал, если понравится статья можешь подписаться и поставить лайк, буду благодарен.
Часто говорят что эти оба упражнения нужны спортсменам, но отжимания на брусьях на много тяжелее чем отжимания от пола особенно новичкам, которые недавно начали заниматься спортом.
Дак что же лучше из этих двух упражнений - и в том и другом упражнении нагрузка идёт на грудь и трицепсы, но нагрузка на мышцы идёт больше при отжиманиях на брусьях, соответственно отжимания на брусьях более эффективны.
Ну а для новичков конечно лучше начать с отжиманий от пола, потом уже переходить к отжиманиям на брусьях.
Оформи царский лайк, старались только для тебя и Подпишись на канал, так ты поддержишь молодлго автра!
