За месяц я похудела с 82 до 61 килограмма. То есть на 21 кг. Но если быть до конца честной, процесс занял примерно три с половиной недели. В идеале я хочу сбросить ещё несколько килограмм, чтобы всё было ещё лучше.
Начну с того, что послужило мотиватором.
Мой рост составляет 160 сантиметров. Притом что у меня тонкая кость. Я всегда была очень худой. Но однажды, проявила себя такая болезнь как холецистит. И мой вес критически уменьшился до 46 кг(а весила я около 55 кг). Представляете, за день сбросит 9 килограммов! Когда меня забирала скорая, не нечего было одеть, вся одежда была большой.
Такой вес у меня держался год. Хотя я пробовала его увеличить. Ела всё подряд и ничего, вес оставался прежним.
История набора веса довольно забавна. Я встретила свою любовь. И как обычно это бывает перестала замечать всё вокруг. В этот период я начала
активно набирать вес. Сейчас задумываясь о том моменте, я понимаю что это всё от нервов. За полтора года я располнела до 84 килограмм.
И вот наступил самый счастливый момент в жизни. Мне сделали предложение. Это был очень весомый стимул начать худеть.
Мне помогла диета "Магги". Основные принципы такие же как и у остальных диет не есть сахар, строго следовать диете, исключить алкоголь и т.д. Но в этой диете допускается выпить стакан газировки без сахара, так же разрешены сахарозаменители и ограниченное количество соли.
Меню диеты состоит из четырёх циклов время которых соответствует четырём неделям:
Первый и третий цикл:
Понедельник
Обед – фрукты одного вида ( яблоки, груши, абрикосы, апельсины, арбуз, дыня) в неограниченном количестве.
Ужин – нежирное отварное мясо кусочками или в виде фарша (кроме баранины).
Вторник
Обед – отварная курица (без кожи).
Ужин – 2 вареных яйца, овощной салат ( помидоры, огурцы, перец, морковь, салат), 1тост, 1 грейпфрут или апельсин.
Среда
Обед – обезжиренный сыр, помидоры, 1 тост.
Ужин – отварное мясо.
Четверг
Обед – фрукты (одного вида).
Ужин – отварное мясо с салатом.
Пятница
Обед – 2 вареных яйца и отварные овощи (кабачки, морковь, фасоль, зеленый горошек).
Ужин –отварная рыба, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота
Обед – фрукты одного вида на выбор.
Ужин – нежирное вареное мясо и салат.
Воскресенье
Обед – курица (без кожи), вареные овощи, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – овощи вареные.
Второй и четвёртый цикл:
Понедельник
Обед – отварное мясо, салат.
Ужин – 2 яйца, салат, 1 грейпфрут (апельсин).
Вторник
Обед – мясо , салат.
Ужин – 2 яйца, 1 апельсин (грейпфрут).
Среда
Обед – мясо с огурцами.
Ужин — 2 яйца, 1 грейпфрут или апельсин.
Четверг
Обед – 2 вареных яйца, вареные овощи и нежирный сыр.
Ужин – 2 яйца.
Пятница
Обед – отварная рыба.
Ужин – 2 вареных яйца.
Суббота
Обед – мясо, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
Ужин – салат из разных фруктов ( яблоки, персики, апельсины, дыни,мандарины).
Воскресенье
Обед – отварная курица (без кожицы), помидоры, вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – вареная курица, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин (грейпфрут).
Вот и всё. Как я считаю эта диета довольно проста. Если кто-то будет начинать, желаю удачи! Всего вам самого наилучшего.