Как часто у вас бывает такое, что по утрам вы чувствуете вялость и не можете прийти в себя после продолжительного сна? Думаю, многим знакомо такое состояние и как правило, мы пытаемся взбодриться чашечкой крепкого кофе. Но пробовали вы когда-нибудь принимать контрастный душ по утрам? Нет? О нем я расскажу дальше!
Большая польза
Благодаря смене температур с низких на высокие, наш организм закаляется, а это провоцирует устойчивость к холоду, болезням. Укрепляется иммунитет. Воздействие воды различных температур позволяет нашему сердцу увеличивать кровоток, что положительно влияет на состояние сердечно сосудистой системы. Так же под контрастным душем идет повышенная стимуляция таких человеческих компонентов как коллаген и эластин.
Как правильно принимать контрастный душ?
После пробуждения необходимо подготовить свой организм и постоять под теплой водой 3-5 минут. Это поможет ввести тело в стадию готовности и разогреет его. После чего постепенно включать прохладную воду и стоять под ней 20-30 секунд. Затем переключаться на горячую и так же стоят 20-30 секунд. Всего можно сделать два - три таких круга, этого будет достаточно для полноценной процедуры.
Кому нельзя использовать контрастный душ?
Женщинам, переносящим беременность, людям с заболеванием сердца, людям, больным ОРВИ, имеющим кожаные заболевания. Если вы имеете одно из этих заболеваний или какое-либо другое, то лучшем решением будет обращение к врачу. Специалист в точности определит, можно ли вам заниматься такой процедурой и даст советы и противопоказания.
Спасибо за прочтение данной статьи, если вам понравился материал, то вы можете ставить лайки и оставлять свое мнение в комментариях. Если вам нравится контент, то подписывайтесь, чтобы не пропускать новые статьи.