Арахисовая паста — это вкусный и полезный десерт, содержащий в себе большое количество полезных веществ. В составе арахисовой пасте содержатся вся группа Витамина B, витамин А, витамины PP и Е. Также в ней много таких полезных веществ, как йод, железо, калий, фосфор и фолиевая кислота. Начав свой день с такого заряда витаминов и минералов, Вы получите энергии на весь день.
Для приготовления на понадобится:
- Клубника - 50 г
- Хлеб тостовый цельнозерновой - 25 г (1 шт.)
- Арахисовая паста - 35 г (1 ст. ложки)
- Грецкие орехи - 5 г
- Мед - 4.5 г (0.5 чайн. ложек)
Приготовление:
Необходимо поставить сковороду нагреваться на высокой температуре, либо включить тостер или бутербродницу если они у Вас есть. В это время промыть и нарезать клубнику. Хлеб выложите на сковороду (в тостер, бутербродницу) и хорошо просушите с двух сторон - он обязательно должен стать хрустящим. На тост намажьте арахисовую пасту и выложите клубнику. Тост с арахисовой пастой и клубникой лучше посыпать грецкими орешками и добавить немного меда.
Итого на 100 грамм 270 ккал
Б/Ж/У 9.8/16.5/20.7
Не стоит забывать, что арахисовая паста довольно калорийная и жирная, поэтому не особо ею увлекайтесь.
Приятного аппетита!
