Для начала отмечу, что депрессия – это болезнь. Она не имеет ничего общего с кратковременными случаями плохого настроения. Также она называется "клинической депрессией" и может длиться несколько месяцев.
Для этой болезни характерны следующие симптомы:
1. Плохое настроение.
Но не то, что бывает после сложной рабочей недели, а затяжное. Человек в таком состоянии не испытывает радости от привычных вещей: еды, общения, секса и т.д. Такое состояние называется ангедонией.
2. Ухудшение мышления.
В депрессии человеку сложнее думать, мысли будто "кисель", поэтому любая работа замедляется.
3. Усталость.
Она присутствует постоянно, поэтому не хочется никуда идти и ничего делать.
Если эти симптомы вы замечаете у себя или у близких более месяца, то это повод обратиться к специалисту.

Так как же помочь человеку в депрессии? Ловите парочку советов 🍃
• Дайте человеку пережить свою боль
Если человек недавно пережил какую-то неудачу, то не торопите его, дайте ему погрустить. Кстати, грусть для человека не так уж и вредна, она позволяет отдохнуть от недавней гонки, переосмыслить произошедшее.

• Не обесценивайте
Если человека настигла неудача, не говорите: "Забудь", "Перестань" и т.д – это сделает только хуже. Постарайтесь разделить мысли человека или хотя бы сделать вид.
• Будьте осторожны с шутками
Не надо грубо шутить о проблеме человека, даже если вам хочется его развеселить. Высмеивание и критика ситуации только ухудшит настроение вашего знакомого.

• Не насилуйте
Не нужно тащить человека силком гулять и развлекаться. Если для вас это весело, то у человека в депрессии это вызывает вопрос: "А почему я тоже так не могу?" и это делает ещё хуже.

• Отложите в сторону агрессию
Если человек закрывается, не надо пытаться вытащить его своей "мотивирующей" агрессией: "Чего сидишь и грустишь?", "Соберись, тряпка!". Такие слова нельзя говорить даже в шутку.
• Будьте рядом
Во-первых, говорите, что специалисты не навредят ему, а депрессия полностью излечима.
Во-вторых, старайтесь быть поблизости с человеком, чтобы он в любой момент могут обратиться к вам за помощью.

Были ли вы или ваши близкие в депрессии? Как вы справлялись?