Если вы внесёте даже 1 привычку то всё-равно почувствуете как ваша жизнь меняется к лучшем.А что же такое привычка?
Привычка — это действие, которое вы совершаете регулярно, не задумываясь и без напряжения. Если с утра вы почистили зубы, то сделали это на автопилоте, а не потому что обдумывали вопросы гигиены. Точно так же можно приучить себя заниматься спортом, вовремя приступать к работе, прибираться в комнате и есть здоровую пищу.
Привычка №1: Утренняя разминка.
Хотя бы 10-15 минут с утра делайте разминку,она поможет вам зарядиться энергией,организм вам скажет за это спасибо,да и вы будете чувствовать себя уверенней.
Привычка №2:Пейте с утра стакан воды.
Это можно делать как раз после вашей утренней разминки
Привычка №3: Заправляйте постель по утрам.
Такая привычка даст небольшой заряд продуктивности на день.
Привычка №4:Ешьте не отвлекаясь.
Не смотрите телевизор,не сидите в телефоне,не отвечайте на сообщения и т.д. Сосредоточьтесь на вкусе еды,наслаждайтесь ею.Когда уже съели половину блюда,остановитесь.Подумайте осталось ли чувство голодо,если нет,не доедайте
Привычка №5:Читайте.
Хотя бы 10 страниц в день должны быть прочитаны.Можно читать перед сном,это также поможет расслабиться.А в выходный уделяйте больше времени чтениюи аудиокнигам
Привычка №6:Займитесь благотворительностью.
Можно переслать денег в какой-либо фонд,можно помочь бедному в вашем городе или накормить бездомных животных.Способов очень много,надо лишь найти который вам по душе.
Привычка №7:Откажитесь от смартфона после сна.
Свет от дисплея плохо сказывается на вашем засыпании.А социальные сети возбуждают и бодрят нас,активность в социальных сетях какой-то мере можно приравнять к физической
Привычка №8: Делайте самые важные дела с утра
С утра продуктивность на самом верху,а к вечеру она уже потихоньку снижается.Поэтому делайте самые важные дела с утра.
Привычка №9:Выходите из зоны комфорта.
Именно там происходят удивительные вещи
Привычка №10: Делайте повседневные вещи по-новому.
Ходите на работу разными дорогами,почистите зубы левой рукой или на одной ноге,приготовьте неизвестное вам блюдо.Разнообразие полезно для мозга.
