«Для того, чтоб сохранить себя в здравии и рассудке, соблюдайте золотое правило застолья: если приходится иногда выпивать, то делать это надо с умом». М.Булгаков 10 грамм чистого спирта = 1 «стандартная доза алкоголя» («one drink»). 1 дринк - это: Согласно указаниям ВОЗ, допустимая доза алкоголя: Максимальная доза алкоголя: Несколько простых правил: 1. Безопасной дозы алкоголя нет. 2. Не менее 3-х дней в неделю должны быть абсолютно безалкогольными. 3. Не выпитую сегодня суточную "норму" НЕ употреблять с завтрашней.
«Для того, чтоб сохранить себя в здравии и рассудке, соблюдайте золотое правило застолья: если приходится иногда выпивать, то делать это надо с умом». М.Булгаков
10 грамм чистого спирта = 1 «стандартная доза алкоголя» («one drink»).
1 дринк - это:
- Одна бутылка пива 5% объемом 250 мл;
- 100 мл сухого вина 12%;
- Один шот крепкого алкоголя 40% .
Согласно указаниям ВОЗ, допустимая доза алкоголя:
- для женщин: 1 дринк в день;
- для мужчин: 2 дринка в день.
Максимальная доза алкоголя:
- для женщин: < 2 дринка в день; < 8 - в неделю;
- для мужчин: < 4 дринка в день, < 16 - в неделю;
Несколько простых правил:
1. Безопасной дозы алкоголя нет.
2. Не менее 3-х дней в неделю должны быть абсолютно безалкогольными.
3. Не выпитую сегодня суточную "норму" НЕ употреблять с завтрашней.
