В предыдущей статье я писал о том, что мешает похудеть женщине, которая замужем и обещал рассказать решение. Ждали? Получите.)
Сразу предупрежу, что некоторые советы покажутся странными, другие не конкретными. Это всё, потому что следует менять свою жизнь не только на уровне окружения и поведения, как например: ешь морковь и бегай трусцой в парке, а на более высоких логических уровнях. Отсылка к предыдущим статьям про Пирамиду логических уровнях сознания.
А про морковь и пробежку ты и так знаешь, но такие советы не способны решить проблемы, которые видит перед собой женщина в семье, поэтому и не худеет. За то советы в этой статье расширят твою карту возможностей.
1. Если не хватает денег, то следует сосредоточиться на их заработке. Банально? Да. Уделять время дополнительному заработку после работы, готовки, уборки, стирки и уходу за детьми - затруднительно. Но я же пишу про замужнюю женщину. В её силах создать условия, при которых мужу захочется зарабатывать больше. Всё же не про это сегодняшняя статья.
Возможно чуток отойду от темы канала в будущем и напишу статью о том, как материально улучшить жизнь женщине. Если интересно, напиши в комментарии: "Хочу статью про материальное улучшение", чтобы я понял надо ли писать про это.
2. Не трогая финансовую сферу, а принимая её как базовое условие, при котором важно сбросить вес, воспользуйся следующим советом. Поговори со своим телом. Спроси у него, чего оно хочет и обязательно получи ответ. Это не урок по шизофрении, это о том, как научиться чувствовать желания тела.
3. Когда ешь еду, почувствуй, как к этой еде относится твоё тело. И запоминай ту, которая тебе нравятся. Еда, дарящая лёгкие ощущения может оказаться совсем простой в приготовлении.
4. Экспериментируй с едой. Как ещё твой организм сможет объяснить тебе, что именно он хочет в данный момент? Только своими желаниями. Добавь в гречку соевый соус и чеснок, сделай оладушки из овсянки с яйцом и изюмом. Ты удивишься, сколько ещё сочетаний продуктов тебе может понравиться.
5. Когда готовишь для других, не забывай и про себя. Не совпадение вкусов можно минимизировать сочетанием двух предыдущих пунктов и креативностью. Из одних и тех же продуктов можно приготовить разные сочетания блюд. Если знать или придумать, как.
6. Пересади семью на ПП. Пусть все питаются правильно. Сахар заменяй на что-то сладкое, но менее калорийное или более полезное. Жарку замени на тушение, пар, выпекание. Корочка пирога после духовки и жарки в жирах очень отличаются по составу и калорийности.
7. Для того, чтобы перестать доедать еду за членами семьи. Можно готовить, а после и в тарелку накладывать меньше. Да, так чуток дольше выйдет в итоге, но это повлияет не только на бюджет, но и на здоровье. Плюс ко всему не будет переедания и еда будет сильнее цениться.
8. Я понимаю, что трудно куда-то выбираться для движняка, когда куча забот по дому. Но я так же знаю мам, которые с маленькими детьми ездят по делам, оставляют их с бабушками и дедушками, с мужьями, чтобы посетить интересные активные мероприятия. Одна моя знакомая вела тренировку за 2 дня до родов 3-го ребёнка - это, кстати, отсылка к 10-му совету.
9. Продай телевизор, это частично решит 2 проблемы: сидение на 5-й точке и финансовую.
10. Придумай себе интересное занятие. Рисование, вышивка, бонсай, селекцию на подоконнике, съёмки муравьиной фермы. Важно, чтобы оно тянуло тебя к себе, чтобы твоё свободное время было посвящено именно этой теме. А лучше найди несколько занятий, пусть будет интересный выбор. Так не захочется есть, ведь существуют дела поинтереснее.
Для того, чтобы понять то, что тебе нравится, надо искать и пробовать. Только личный опыт скажет твоё это или нет.
11. Для борьбы со стрессом освой быструю медитацию, техники диссоциации или купи боксёрскую лапу. Пусть муж держит, а ты отвешивай лещей, представляя всё то, что бесит. Стресс улетучится.
12. Изменения тела в следствии беременности или гормонов нуждается в большем внимании. Для такой ситуации подходят предыдущие советы, только выполняй их ещё более чутко. Если женщина забеременела, она конечно же наберёт в весе. Значит пустые калории в виде рафинированных жиров и сахара ей вообще не к чему. Лучше выбирать полезные жиры и углеводы. Так же важна медицина, для диагностики и снятия кризисов здоровья.
13. Если не понятно, как худеть, то спроси у тех, кому понятно, у тех, чьи методы тебе нравятся. Видишь фитоняшку с прорисованными мышцами и баночками ПП в сумке - нравится спрашивай. Не нравится, хочешь более ленивый способ, иди к тому, кто научит, как похудеть на полуавтомате, ко мне, например. Внизу статьи оставлю ссылочку.
14. Самое главное - поверить. Не будет веры, то и делать не станешь.
"Поверь" - сказал господь.
"Увижу, поверю" - возразил человек.
"Поверишь, тогда и увидишь" - ответил господь.
Я не из этих товарищей, которые решили, что есть лишь один способ жизни для всех. Просто слова подходящие для примера. Когда ты допустишь то, что можно худеть будучи замужем, останется только одно: узнать как, а это уже отсылка к предыдущему совету.
Обещенная ссылка на моё обучение в статье про реальные причины лишнего веса. Забирай там по ссылке чек лист и в первом сообщении узнаешь всё про обучение.