Курение, одна из наименее полезных привычек, в последнее время становится все менее популярным. К сожалению, эта зависимость - не единственная смертельная вещь, которую мы делаем. Есть много других факторов риска, многие из которых являются результатом растущей страсти к сидячему образу жизни. На что стоит обратить внимание? Смотри ниже.
Одиночество
Развитие соц. сетей и уменьшение живого контакта дали толчок к такому выводу, что одиночество, как утверждает бывший ведущий хирург Вивек Мурти, является всемирной болезнью. И это приводит к смерти. Джулианна Холт-Лунстад, профессор психологии в Университете имени Бригама Янга, обнаружила в своем исследовании, что одиночество сокращает продолжительность жизни людей на эквивалент курения 15 сигарет в день.
Просиживание жизни
Сидя весь день увеличивает риск многих различных видов рака, как показано в исследовании 2014 года. Исследователи в своих анализах учли данные о 4 млн человек, в том числе как часто они смотрели телевизор, была ли у них сидячая работа и приходилось ли ей добираться до нее. Любое увеличение продолжительности 2-часового сидения увеличивало риск развития рака толстой кишки, матки и легких, независимо от того, занимались ли они в течение дня.
Плохой сон
Отделы по профилактике и контролю заболеваний называют недосыпание проблемой всемирного здравоохранения.
Валерий Гафаров- профессор мировой организации здравоохранения отметил в 2015 году, что недосып увеличивает риск сердечного приступа и инсульта до степени, аналогичной регулярному курению сигарет.
Солнечные ванны
Загар на солнце может показаться более контролируемой версией обычного загара, но оба они потенциально более опасны, чем курение. В 2014 году было опубликовано исследование, согласно которому одни только солнечные ванны приводили к огромному количеству случаев рака кожи, чем курение при раке легких.
Плохая диета
Многочисленные данные говорят нам о том, что обработанные, чрезмерно сладкие и с высоким содержанием насыщенных жиров продукты могут подвергать людей потенциально смертельным заболеваниям. Показатели смертности аналогичны, если не выше, чем в случае курения. В 2016 году исследователи, расследовавшие риск смерти из-за неправильного питания, обнаружили, что число смертей превысило количество смертей от алкоголя, наркотиков, незащищенного секса и табака вместе взятых.