Те, кто всегда работает в течение недели и должны рано вставать, с нетерпением ждут выходных: наконец-то можно позже лечь! Вы, вероятно, также думаете, что лучше спите в выходные дни: конечно, можно самостоятельно решить, когда вставать с постели. Но это совсем не так.
В понедельник мы всегда спим хуже. Мы должны прийти в себя после выходных, и внезапно встать так рано – серьезная атака на наш организм. Когда же спится лучше всего? Во вторник! Исследования, проведенные среди большого количества мужчин и женщин, показали, что мы лучше всего отдыхаем именно в этот день.
Как это возможно? На сон во многом влияет наше поведение и то, что мы едим. Например, если вы много едите ночью или употребляете большое количество алкоголя, это не пройдет даром. Поэтому наше поведение в выходные дни гарантирует, что качество сна намного ниже. Вторник – особый день: именно ко вторнику после бурных выходных мы в полном порядке. Этот день также часто относительно спокойный. Мы не едим вне дома и не пьем слишком много алкоголя: для этого есть пятница, суббота и воскресенье.