Не подумайте, я не очумевшая блогерша, которая тестирует все подряд диеты и я не создаю марафоны за деньги! Я отчаявшаяся девушка которая поправилась после родов и на протяжении 2х лет боролась с лишним весом. Я не по наслышке знаю, что такое отвращение мужа и "о боже как ты поправилась". Все эти обиды молча глотались и запивались слезами.
Но как я ни старалась ужимать себя в питании - у меня мало что получалось. Чаще всего то было 2-3 килограмма за месяц, которые через месяц возвращались.
В конце конце концов мой вес перевалил за 100 килограмм (не без помощи, с детства, проблемной щитовидки) и появились ощутимые проблемы со здоровьем. Я не про отдышку и не про боль в спине. Я про сбой менструального цикла и боли в груди, акне и растяжки. Если менструальный цикл еще можно приписать к восстановлению после родов и грудного вскармливания, то боли в груди погнали меня к врачу.
Я сдавала гормоны, обследования щитовидки, пила лекарства, но только врач-маммолог мне помог сдвинуть вес с мертвой точки.
Она сказала: если я не похудею - все усугубится и я заработаю рак. Она же и посоветовала мне диету и контролировала мой вес.
В маммологии все строго с синтетическими препаратами, и все мое лечение отменили. Вместо этого - диета.
Одну неделю я ем - гречку запаренную и кефир 1%. Все! Радует только то, что эти 2 продукта можно есть в неограниченных количествах. Хоть 25 раз на дню.
Уже вечером в интернете я прочитала про подобную диету ( ну, да-да, не доверяю я медицине нашей). Оказывается она одна из самых эффективных и популярных, так как гречка содержит - белок, железо, магний, калий, кальций, фосфор, йод, которые будут питать организм; а кефир наладит работу кишечника и очистит его.
Прежде чем приступать к диете есть несколько нюансов:
1. Входить в жесткую диету следует 3 дня. То есть каждый день вы замещаете 1 прием пищи на гречку или кефир. В итоге к концу 3го дня вы будете полностью на гречке и кефире. Таим же принципом из диеты выходим. НЕЛЬЗЯ БЫТЬ НА ДИЕТЕ БОЛЕЕ 2-Х недель!
2. Гречку нужно запаривать крутым кипятком. Через 12 часов можно употреблять. Каюсь, грешила, ленилась запаривать, поэтому иногда варила.
3. Кефир должен быть не менее 3х раз в день. Я не любитель кефира, поэтому пила по минимуму, а когда поделилась с врачом проблемой она разрешила добавлять мед в кефир.
4. Никакой соли, она задерживает жидкость. Тут нужно постараться отказаться от этого продукта) Пусть вас успокаивает то, что это только на неделю!
5. Семь дней диеты начинаются с момента полного перехода на гречку и кефир, хотя и в 3 дня перед диетой начнете замечать результат.
ИТАК! СТАРТОВАЛА С ВЕСОМ 104 КГ!
Первые насколько дней диета давалась мне сложно, особенно учитывая что остальные сволочи члены семьи кушают что хотят и это "что хотят" готовлю Я!
Но когда я увидела на 3й день диеты минус 3кг я оживилась. Врач меня предупреждала, что будет минус килограмм каждый день.
На 4й день я ощутила себя пушинкой (при своих "100 кг"), только ради этого непередаваемого ощущения я упорно продолжала жевать гречку! Мне казалось я смогу как кошка пройти в любую щель, такой невесомой я себя ощущала.
На 7 день у меня было минус 6 кг, ощущение что мир прекрасен и я тоже, фарфоровая кожа лица и непобедимый оптимизм.
Теперь о ГЛАВНОМ - УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ!
Впечатлившись результатом гречки- я полюбила ее, вот уже 3й месяц стабильно раз в день у меня гречка на гарнир!
Еще месяц после диеты я ела гречку с овощами и вареной курицей, вареные яйца и сыр. И похудела еще на 4 кг. И весила 94 кг.
Я настолько втянулась в процесс похудения, что незаметно для самой себя стала ПО НАСТОЯЩЕМУ правильно питаться. При этом я без зависти готовлю для семьи то что им нравится, мы посещаем Макдоналдс и едим суши, но я не срываюсь и не ем тоннами. А следующий день, после калорийной трапезы, делаю разгрузочным с гречкой и кефиром.
Сейчас уже прошло 3 месяца с момента гречнево-кефирной диеты, я вешу 90 кг, вес стабильно падает. Я очень благодарна врачу за советы, родным за то что сволочи жрали колбасу и улыбались за поддержку и себе за усилия!
Вы уж простите меня, что не выложила фото фигуры до и после, но ту все банально - я стесняюсь)
Если вам понравилась статья - поддержите автора, ставьте лайки, подписывайтесь, делитесь со всеми в комментариях своими результатами похудения! Худеющие - давайте поддержим друг друга!