Состояние скуки может негативно повлиять на психическое здоровье. Какие процессы в организме в это время происходят и можно ли избавиться от скуки?
Как правило, люди связывают состояние скуки с недостаточной сосредоточенностью при выполнении различных задач. Тем не менее, ряд исследований показывают, что скучать полезно, так как подобное восприятие действительности способствует творчеству. Однако в больших количествах скука все же вредна для здоровья, пишет MedicalNewsToday.
Американские ученые выяснили, что люди, которые часто скучают, более склонны к ухудшению психического здоровья, и особенно к таким состояниям, как тревога и депрессия.
В исследовании приняли участие 54 взрослых. Ученые попросили добровольцев заполнить анкету с вопросами о характере скуки и способах реагирования на это состояние. Затем участникам дали скучное задание: повернуть восемь виртуальных колышков на экране. Это занятие длилось примерно 10 минут, в течение которых ученые использовали ЭЭГ-колпачки для измерения мозговой активности участников.
Оценивая «карты» мозговых волн, полученные с помощью ЭЭГ, ученые обращали особое внимание на уровни активности в правой лобной и левой лобных областях мозга. Дело в том, что левая лобная часть становится более активной, когда человек ищет дополнительную стимуляцию, способы отвлечься от скучного занятия, подумать о чем-то другом, правая — когда испытывает негативные эмоции или тревогу.
Выяснилось, что люди, которые хорошо справляются со скукой в повседневной жизни, больше активизировали левую долю, а которые страдают от скуки — правую.
Результаты исследования позволили ученым определить четкую стратегию, которая позволит людям лучше справляться со скукой: нужно внимательно делать вещи, которыми заставляют заниматься, а не фокусироваться на том, как же это скучно. То есть следует привести свое мышление в максимально активное состояние — тогда скука не сможет одолеть психику.
Ранее Yellmed рассказывал, почему иногда полезно поскучать в отпуске.