Приведу ещё несколько упражнений для расслабления глаз, которые я делаю.
О важности расслабления глаз и о главном упражнении на расслабление - пальминге, я рассказала в предыдущим посте.
Вот ещё несколько упражнений:
- частое моргание
Это упражнение хорошо снимает напряжение глаз и делается очень просто: надо только в течение полминуты - минуты легонько поморгать глазами, как крыльями мотылька. Сразу видеть начинаешь лучше.
- наполнение глаз энергией
Здесь нужно как следует растереть руки, как в пальминге и затем указательный и средний палец направить перпендикулярно к глазам, пальцами век не касаться, но приблизить на 1-2 мм. При этом представлять как энергия из пальцев течёт и заполняет глаза изнутри. Точно также наполнять глаза энергией нужно фалангами больших пальцев.
Это упражнение хорошо описано и иллюстрировано в книге "Опыт дурака..."
- зажмуривание и разжмуривание глаз
Очень спорное упражнение. Делается следующим образом: сначала очень сильно зажмуривать глаза на счёт 40 и максимально напрягать все глазные мышцы, а затем также на счёт 40 разжмуривать глаза, при этом максимально расслаблять все глазные мышцы. Почему спорное упражнение? В книге "Опыт дурака..." автор не советует напрягать глаза, а вот у Жданова тоже есть подобное упражнение: сильное зажмуривание и сильное распахивание глаз. Я пока решила не делать такое упражнение, боюсь перенапряжения. Хотя делать пробовала и могу сказать, что ощущение разжмуривания очень приятное.
Ну а я продолжаю работать с таблицей: обоими глазами предпоследняя строчка, правым уже шестая. Не перестаю удивляться как быстро идёт улучшение. Только недавно правым глазом даже первую строку не видела... Главное не останавливаться.
Если вам интересно следить за моими успехами, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал.