Завтрак ребёнку за 5 минут

Всем известно, что утренний прием пищи важен и является ключевым, особенно для растущего организма. Поэтому предлагаю вам быстрые и вкусные завтраки на скорую руку.

Творожный мусс

Ингредиенты:

• 100 г. творога 5%
• 2 ст. л. греческого йогурта 2,5%
• 1 банан
• 1 киви
• 2 ст. мюсли
• 1 ст. л. лимонного сока

Шаги:

1. Очищаем фрукты.
2. Взбиваем в блендере творог, йогурт, банан до получения однородной смеси.
3. Отдельно взбиваем киви с соком лимона.
4. Выкладываем слоями: творожный мусс, посыпаем мюсли, затем пюре из киви и верхний слой вновь творожный мусс.
5. Наливаем теплое какао с молоком и угощаем ребенка.

Вкусная кашка

Ингредиенты:

• 100 г. сухих овсяных хлопьев
• 1 среднее яблоко
• 200 мл. молока
• 1 ст. ложка мёда
• любимые орешки (грецкие, кешью, миндаль) семена (тыквенные, подсолнечные) и сухофрукты

Шаги:

1. Заливаем хлопья молоком и варим до готовности
2. Пока каша готовится натираем яблоко и смешиваем его с медом.
3. Выкладываем готовую овсянку в тарелку и добавляем мёдово-яблочную смесь и орехи/семена/сухофрукты по вкусу (без фанатизма).

Ленивые вареники

Ингредиенты:

• 400 г. творога 5%
• 1 яйцо
• 2-3 ст. л. рисовой муки
• 1 ст. л. мёда
• щепотка соли

Шаги:

1. Смешиваем вилкой творог, яйцо.
2. Добавляем мёд и соль. Перемешиваем.
3. Всыпаем постепенно муку и замешиваем тесто.
4. Раскатываем колбаску, режем кусочками 1 см толщины
5. Отправляем в кипящую подсоленную воду и варим до всплывания.
6. Вареники готовы!

Омлетный блин

Ингредиенты:

• пол листа лаваша
• 1 яйцо
• 30-50 г. сыра
• специи по вкусу
• зелень

Шаги:

1. Тарелкой вырезаем из лаваша 2 круга нужного нам размера (один чуть больше размера вашей сковороды, второй в размер).
2. Яйцо смешиваем с любимыми специями.
3. Трем сыр на мелкой терке и добавляем к яйцу.
4. На сковороду выкладываем бОльший по размеру лаваш, сверху заливаем яично-сырной смесью. Края лаваша должны быть больше дна сковороды, чтобы смесь не вытекла. Накрываем вторым лавашом
5. Запекаем под крышкой до готовности.