Как ни парадоксально, само по себе маниакальное стремление быть здоровым может плохо сказываться на нашем эмоциональном и физическом состоянии. Попробуем разобраться, как с этим быть, и найти золотую середину.
Несомненно, фитнес и здоровая диета помогают поддерживать душевное здоровье. Но если вам кажется, что вы не можете соответствовать всем требованиям, составляющим здоровый образ жизни, значит, начались проблемы. Просто соблюдать режим питания уже недостаточно, надо обязательно держать в шкафу какао-бобы и семена чиа, а также ходить на тренировки. Каждый день. Если мы вдруг забудем об этих высоких стандартах, соцсети тут же нам о них напомнят.
Здоровый образ жизни превратился в одну из форм демонстративного потребления. Находясь под постоянным давлением, мы чувствуем себя отстающими, если не можем позволить себе блендеры и спортивные гаджеты последних моделей.
Получается, что желание быть здоровым вполне может стать следствием нашей постоянной тревожности. Здоровый образ жизни — это один из немногих аспектов, который не зависит ни от кого, кроме нас самих. Для тех, чья карьера стагнирует или кто не в состоянии купить жилье, успехи в фитнесе и диете становятся настоящей отдушиной. Давайте будем откровенны: безупречно здоровый образ жизни может привести к большому стрессу. К тому же это может быть дико скучно.
Кроме наших собственных убеждений и стремлений, на здоровье оказывает влияние и одиночество.
Психолог Луиз Хокли обнаружила, что:
- Одиночки дольше засыпают, чаще просыпаются ночью, их сон более тревожный. По ее мнению, к таким нарушениям может приводить чувство незащищенности.
- Исследования показали, что у одиноких людей выше уровень кортизола. Наш организм активнее вырабатывает этот гормон, когда мы испытываем страх.
Некоторые ученые предполагают, что есть связь между выработкой кортизола и здоровьем сердечно-сосудистой системы. Так, у одиноких людей среднего возраста чаще бывает повышенное давление, чем у общительных.
Однако психологи считают, что при правильном подходе одиночество может быть полезно.
Возможно, вам также будет интересно узнать, как уровень образования связан с продолжительностью жизни.