От негативных эмоций, переживаний, мыслей необходимо избавляться, как только мы прожили опыт и усвоили урок. Иначе, если психика не справилась, подключается тело и происходит болезнь. Оно вам нужно?
Злость, страх, раздражение и, тем более, ненависть способны катастрофически навредить нашему здоровью. Особенно, если вы испытываете это чувство годами.
Поэтому, когда у вас хроническая мигрень или что-то в этом роде, прежде, чем идти к доктору или пить таблетки, поработайте с этими чувствами.
Бывает и так, когда нам кажется, что мы прожили момент и ничего не испытывает при воспоминаниях о нём. Но на самом деле, это может означать, что мы настолько глубоко спрятали чувства, что неспособны сознательно вскрыть их. Что получаем в итоге? Длинный список болезней или расстройств. И, опять же, оно вам нужно? Думаю – нет.
Если вы готовы отпустить опыт и чувство, связанное с ним, предлагаю применить на себе две техники. О них знают немногие, потому что они настолько просты, что часто про них просто забывают. Но на самом деле эти техники способны избавить вас от боли гораздо быстрее, чем курсы лечения.
Техника №1 Трансформация негативных чувств
Закройте глаза. Вспомните ситуацию, нырните в неё и почувствуйте эмоции, которые испытываете. Почувствуйте их в теле.
Ответьте на вопросы:
- В какой части тела болит? (голова, шея, плечо, живот...)
- Как именно болит? (дыра, нож, игла...)
- Каков полный образ? (размер, форма, цвет, запах, вкус...)
Смотрите на этот образ, не отрывая внимания и наблюдайте, что с ним происходит. Если возникают эмоции, проживайте их - хочется кричать или сжать зубы - делайте. Поговорите с этой болью через образ. Потом можете отдать её тому, кто это чувство привнёс в ваше тело.
Представьте себя вне тела, как наблюдателя со стороны. Скажите себе - "Ты сейчас испытываешь сильные эмоции. Но стоит поплакать, покричать, и всё пройдёт. Потом ты усвоишь ценный урок".
Обнимите себя, пошлите себе чувство любви, безопасности и заботы. А теперь возвращайтесь в тело.
Если появились приятные ощущения - приложите на то место руку и запомните их.
Эту технику вы можете применять на каждую область боли отдельно. При правильном подходе (вера и желание вылечиться) вы ощутите освобождение от боли.
Техника № 2 Замена убеждения
Мы часто получаем болезнь, поскольку в нас сидит негативное убеждения, связанное с этой болезнью так или иначе. Неправильные установки сильно влияют на нас и нашу жизнь. А отрицание их существования лишь означает нежелание открыться и пройти путь трансформации.
Теперь закройте глаза и поговорите с собой. Позадавайте себе вопросы и ответьте на них честно. Вот несколько возможных вопросов:
- Я люблю себя?
- Что для меня деньги? Я люблю деньги? Иметь много денег - плохо?
- Я люблю жизнь?
- Я наслаждаюсь жизнью?
- Мне нравится своя жизнь?
- Я люблю свою работу? Семью? Мужа (жену)? Тело?
А теперь - список установок, связанные с вопросами выше:
- Я ненавижу своё тело.
- Деньги – источник проблем.
- Я недостоин лучшего.
- Я всегда буду страдать.
- Моя жизнь – боль и страдание.
- Я никогда не получу работу лучше.
- Я ни на что не способен.
При честном ответе, возможно, вы вскроете для себя установки. Теперь замените их на противоположные и проговорите вслух:
- Я люблю себя.
- Моя жизнь прекрасна.
- Я наслаждаюсь жизнью.
- Жизнь – увлекательное путешествие.
- Деньги – доступное изобилие.
- Я люблю деньги.
- Я достоин много зарабатывать.
- Я достоин лучшего и т.д.
Повторяйте эти замены хотя бы раз в день, и ваше мышление начнёт меняться. А вместе с тем - исчезнет связанная с ним боль. После чего вы увидите перемены в вас и в вашей жизни.
Волшебных перемен вам! Если не знаете, как заменить вскрытую установку – напишите в комментарии – мы вместе подберём для вас эффективную замену.