Лето - самое подходящее время для закаливающих процедур. Закаленный организм лучше противостоит всем болезням. Несмотря на то, что здоровье человека на 20% зависит от наследственных факторов, вашего ребенка можно сделать крепче и устойчивее к инфекциям. По статистике, закаленные дети болеют в 3-4 раза реже.
Главное в закаливании - постепенность, систематичность и разнообразие средств. Закаливать можно с помощью правильного режима дня, воздушных ванн, плавания в бассейне или в домашней ванне. Не забывайте также о пользе прогулок в любую погоду. Найдите такой метод закаливания или их сочетание, который больше всего подойдет вашему крохе.
С чего начать?
Совсем маленьким полезно чаще ходить босиком по полу, по траве. Если ножки малыша начнут мерзнуть, организм сам справиться с этой ситуацией: на подошвах расположено множество биологически активных точек, связанных со всем организмом, поэтому когда ножки мерзнут организм включает функцию "общего обогрева" и адаптируется к определенной температуре. Ношение обуви губит у нас этот надежный механизм, и в кризисных ситуациях он перестает срабатывать: промочил ноги - простудился. Пол, по которому будет ходить малыш должен быть теплым для начала.
Самое эффективное закаливание, наряду с воздушными ваннами - с помощью воды. Она сильнее влияет на организм, чем воздух. Действие воды с температурой около 26 градусов приравнивается к воздействию воздуха с температурой около 5 градусов.
Когда начинать?
В принципе закаливание можно начинать уже на 4-6 день после рождения крохи, но для начала нужно все же проконсультироваться с врачом.
Элементы закаливания можно вносить в обычные процедуры, такие как умывание и купание. Обтирайте кроху мягким полотенцем, смоченным в теплой воде и отжатым. Сначала протрите ручки, затем - ножки, грудь, животик и спинку. Обтирание всего тельца не должно занимать для начала больше 2 минут. После этого вытрите малыша насухо и укутайте на 10 минут.
Купание для крохи имеет особое значение. Оно благотворно воздействует на сердечно-сосудистую систему, укрепляет иммунитет. Ребенок лучше будет развиваться психически и физически, а после водных процедур легко заснет крепким и здоровым сном.
Обливания прохладной водой
Купайте малыша при обычной температуре человеческого тела - 36,6 градусов. Приготовьте в ковшике воду для первого обливания. Температура ее должна быть на 10 градусов ниже, то есть примерно 26 градусов. Выньте кроху из ванночки, положите на ладони спиной кверху и сначала облейте ему пяточки, а затем лейте прохладную воду вдоль позвоночника до головки. Оботрите и закутайте малыша в пеленку и одеяльце. Через 10 минут переоденьте его. Каждые три дня температуру воды, которой вы обливаете свое чадо, снижайте на 1 градус, пока она не будет соответствовать температуре холодной воды в кране. Такую процедуру дети обычно переносят хорошо.
Контрастное обливание ножек
Это наиболее мягкий метод подготовки к интенсивному закаливанию. Начинать такое закаливание удобно, как только малыш начнет ползать. Поставьте в ванну два тазика, наполненных таким образом, чтобы вода покрывала ноги до середины голени. В одном тазике вода должна быть всегда одной и той же температуры (38-40 градусов), а в другом - на первый раз на 3-4 градуса ниже. Сначала погрузите ноги малыша в горячую воду на 1-2 минуты (поболтайте ножками в воде), затем в прохладную на 5-20 секунд. Число попеременных погружений 3-6 раз. Заканчивают процедуру холодной тазиком с холодной водой. Каждые 3 дня температуру воды во втором тазике снижайте на 1 градус и постепенно доведите до 16-18 градусов. Обязательно следите за состоянием малыша - бледность, гусиная кожа и уж тем более озноб означают, что вы уменьшили температуру воды слишком быстро.
