1. Правильное питание для мозга
Некоторые продукты положительно влияют на его работу, они помогают сфокусироваться запоминать информацию. Какие конкретно продукты, мы сейчас рассмотрим, например это голубика (я называю её мозгавикой), авокадо, дикий лосось, вода (важно не допускать обезвоживание) и темный шоколад мозгу нужно правильное питание.
2. Избавление от отрицательных мыслей
Этот термин принадлежит доктору Дэниела Амена в свое время он был главным специалистом по изучению работы мозга в США и он говорит что отрицательные мысли могут вредить вашему мозгу. Помните ваше сознание всегда подслушивает ваш внутренний диалог. Так что если у вас есть какой-то негатив во внутреннем диалоге (Например у меня ужасная память или я плохо обучаюсь, просто добавляйте "пока" моя память "пока" не очень хорошо работает). Ведь так вы открываете возможности Так что избавляйтесь от отрицательных мыслей.
3. Упражнения
Ведь движения это то что нужно мозгу. Относительно упражнение существуют правила - все что хорошо для сердца хорошо и для головы ведь усиливает отток крови вы даете мозгу больше кислорода а он крайне важен для ясного мышления и хорошей памяти люди выполняющие упражнения демонстрируют лучшие результаты на тестах на ясность ума.
4. питательные вещества
Для мозга существуют определенные питательные вещества. Очень важные для того, чтобы ваш мозг работал наилучшим образом (например витамины группы Б или омега-3, жирные кислоты). И поскольку все очень индивидуально, я бы рекомендовал вам сдать простой анализ крови на весь спектр питательных веществ и узнать чего конкретно вам не хватает.
5. Позитивное окружение
Да-да это имеет огромное значение. Все мы слышали высказывания "ты среднее арифметическое людей с которыми ты проводишь больше всего времени". Я всегда говорю что есть два типа людей:
- Только забирают энергию
- Обменивающие свою энергию на вашу
Я бы советовал следить за тем, с кем вы проводите время. Чтобы активировать свой Супермозг общайтесь с людьми, которые мотивируют вас, бросают вам вызов или просвещают вас и дают возможность обмениваться опытом.
Каким советом вы уже пользуетесь, а какой был в новинку ? ( напишите в комментариях)