Причинами усталости, тяжести и отеков в ногах являются неудобная обувь, застой лимфатической системы, варикозное расширение вен. Также сидячая работа и работа на «ногах» в течении долгого времени неблагоприятно отражаются на наших ногах.
Для снятия усталости ног, отечности, а также в качестве профилактики варикозного расширения вен хорошо зарекомендовало себя упражнение, пришедшее к нам из древнего востока.
Выполнять данное упражнение можно в любом возрасте и самое примечательное, что его можно выполнять в любое время.
И так, техника выполнения:
1. Лечь на живот на любую поверхность, будь то пол или кровать.
2. Руки согнуты в локтях и расположены под плечами.
3. Ноги согнуть в коленях и совершая сгибания и разгибания ног пятками ударяя по своим ягодицам.
Упражнение можно делать как сгибая и разгибая совместно ноги, так и делая это поочередно.
Выполнять упражнение следует 5 минут в удобном для себя ритме.
У некоторых может возникнуть проблема, с тем, что пятники не достают до ягодиц. Причина может крыться в забытых мышца, также в связи в с возрастными изменениями. Но, отчаивается не стоит, с каждым разом будет получаться все лучше и лучше.
При выполнении данной техники ежедневно на протяжении месяца пройдет отечность в ногах, а усталость будет появляться значительно реже.
Понравилась статья? Ставьте лайк, делайте репост в свои социальные сети. И подписывайтесь на канал, что бы не упустить полезные способы похудения.