Чем мы старше, тем менее следим за своей фигурой и позволяем себе много лишнего. Однако есть правила, выполнение которых позволить продлить продолжительность жизни и оставаться здоровым долгие года.
Соль.
По мере взросления, чувствительность к соли теряется, люди часто пересаливают пищу. Солевые избытки не только откладываются в суставах, но и наносят вред кровеносной системе и могут привести к инсульту. Не стоит забывать, что от избытка соли увеличивается нагрузка на почки.
Сочетание лекарств и пищи.
Используя такое сочетание, можно не только не получить полезные свойства от лекарств, но и нарушить вкусовые рецепторы и свой аппетит.
Завтрак.
Скорость нашего пищеварения по мере взросления уменьшается, поэтому следует увеличивать количество потребляемой клетчатки, улучшающей пищеварение. Идеальным выбором может стать овсянка или геркулес.
Обильное питье.
Мы очень часто не чувствуем жажду, особенно когда наш обмен веществ замедлен. Дак вот, по мере старения чувство жажды уменьшается, поэтому не нужно дожидаться внутреннего колокольчика, а всегда употреблять достаточное количество жидкости.
Кальций.
Кальций по мере старения важен так же, как и в детстве. Ведь кости теряют былую силу, становятся более хрупкими.
Омега-3.
Рыбий жир неприятен на вкус, зато очень полезен. Помогает при артрите, повышает иммунитет. Помогает переносить все различные болезни менее болезненно.
Мы напоминаем вам, что прежде, чем приступить к какому-либо лечению, необходимо проконсультироваться со специалистом. При малейшем подозрении на какое-либо заболевание не тянуть и сразу посетить врача.
Понравилась статья? Поддержи лайком или комментарием!
Если вас есть вопросы, можете задать их в комментариях или написать на почту.