Под одной из статей был комментарий про то, что есть семья, по этому трудно похудеть. Как обычно проблему проще решать, когда она понятна. Как раз для этого я разбил её на составляющие. И так, к сути.
1. Деньги. Часто ограничения в финансах не позволяют купить именно те продукты, которые хотелось бы для твоего идеального рациона. Вот и приходится есть еду, которая более доступна, но не даёт нужных телу нутриентов. Но даже при малых финансах можно есть то, что нужно организму для его идеального веса. Важно чувствовать потребности тела.
2. Разные вкусы членов семьи. Этот пункт вытекает из предыдущего. Есть бюджет, на который надо купить это и это и... теперь можно купить то, чего хочу я. Потом приготовить одному, второму и себе. "А может нафиг, и котлеты сойдут из рыбы, хоть я их и не люблю особо, но устала готовить сегодня." Поэтому съедаешь то, что сейчас не надо организму. В другой день история повторяется. Важно уделять внимание потребностям своего организма тоже.
3. Доедать за всеми. Прекрасно понимаю, что такое не у всех, но предполагаю, что многим мамам это свойственно. Этот пункт - следствие из предыдущих двух. "Устала, что добру пропадать, мало денег, чтобы выбрасывать, не идеальная еда, конечно, но сгодится." - такие мысли могут быть в голове после того, как ребёнок не стал доедать или просит в очередной обед что-то новенькое. Но кастрюля в холодильнике ещё не пуста.
4. Сидячий образ жизни. Часто домохозяйки много времени проводят дома. А дом - это не стадион, особо не побегаешь. Да и телевизор есть у большинства. Он то знает как усадить человека на диван, там, внутри телевизора, не дураку работают. Убрала в квартире, покормила ребёнка, отдохнула. И по новой. Движений мало, да и появляется...
5. Скука. Однообразие, отсутствие острых впечатлений и рутина делают настроение соответствующим. От скуки можно развлекаться хрустяшками, сладкими эндорфиновыми плюшками и т.д. На эту тему я уже писал статью. Почитай там подробнее, чтобы не повторяться.
6. Стресс. Это состояние противоположно предыдущему. Когда дети выносят мозг одним и тем же вопросом или пищат, бегая по кругу а ты уставшая за весь день после раннего подъёма. Или муж уставший всё время приходит, повышает голос, тоже выносит мозг на проветривание. Если покопаться, есть много причин стрессовать в семейной жизни. У таких эмоций есть несколько спутников: сладкое, алкоголь, курение и увеличение массы тела. Первые успокаивают, последнее - для минимизации стресса.
7. Не стабильность тела. Гормоны и беременность создают разнообразные условия, к которым надо приспосабливаться. Куда проще, когда всё стабильно: день - ночь, зима - лето. Но у женского организма больше переменных, к которым приходится привыкать, чтобы быть в нормальной форме.
8. Не понятно, как худеть. В жизни замужней женщины могут присутствовать все или часть из предыдущих пунктов, которые складываются в одну большую проблему лишнего веса. И не понятно, что со всем этим делать, а тем временем: семья, работа, готовка, уборка и т.д. Когда после всех более срочных дел она она вспоминает про своё желание стать стройной, сделать себе узкую талию и купить красивое платье, то не понятно, что можно сделать в эти 5 минут, чтобы убрать весь накопленный за день багаж. В том числе из этого "непонятно" вытекает...
9. Отсутствие веры. Я сейчас не про Бога или религию, а про то, как в этом ритме жизни можно похудеть. Разве с таким плотным графиком жизни и её проблемами можно ещё посвящать время себе? Если ответить коротко: да, можно.
В банку полную песка можно налить воду? ;-)
В жизни так же. Некоторые вещи можно делать одновременно.
Есть у меня статья, где подробнее написано про убеждения и веру.
Если вокруг дети, уборка и готовка будет труднее, но не значит, что не возможно. Я люблю короткие пути в сознании для достижения быстрого результата, кроме того - уплотнение работы и времени как в примере про банку с песком и воду. Таким штукам я обучаю на своём марафоне.
Не всему можно научить через текст неподготовленного человека. Но некоторые способы вполне можно раскрыть через статьи на канале Психология стройности. В следующей статье я дам советы, как можно убрать выше перечисленные помехи.
А пока можешь прочитать о реальных причинах лишнего веса. Там, кстати будет ссылочка на полезную рассылку от меня.)
