⠀
Веганство - это не только модный образ жизни, но и этичное и гармоничное с природой существование, основанное на группе моральных принципов.Неудивительно, что молодые люди все чаще обращаются к этому течению, после того, как сталкиваются доказательствами жестокого обращения с животными, будь то в социальных сетях или документальных фильмах.
⠀
Нужна ли подготовка ?
⠀
Нужна, так как если перейти к веганству без подготовки и знаний, Вы рискуете не только прервать ее, но и заработать проблемы со здоровьем.
⠀
Основной витамин, который оказывается в дефиците после перехода в веганство – это В12. К сожалению, в достаточном количестве он находится исключительно в продуктах животного происхождения. Витамин накапливается в печени, и для нормальной работы организма при отсутствии поступления извне его, скорее всего, хватит на несколько лет, но потом могут возникнуть такие проблемы со здоровьем:
⠀
-анемия
⠀
-нарушение работы нервной системы.
⠀
Есть ли комплексы добавок тли витаминов ?
⠀
К счастью, В12 легко найти как в составе мультивитаминов, так и отдельно, в виде таблеток (в том числе растворимых) и даже спрея. Его производят при помощи ферментации из бактериального сырья, поэтому вы можете не беспокоиться насчет того, что поступаете против своих убеждений.
⠀
Советуем также обратиться к лечащему врачу, чтобы он дал рекомендации насчет других витаминов и минералов индивидуально для Вас.