Как часто в детстве мамы нам твердили: «Кушать по утрам нужно обязательно!» и как часто мы их не слушали. Именно поэтому и не смогли приучить себя завтракать. Но ведь кто бы знал, что завтрак – главный приём пищи, который питает организм энергией, приводит в нормальный ритм наш обмен веществ. Завтрак как бы каждый день возрождает наш желудок после спячки, именно поэтому с завтраком нужно быть осторожнее, чтобы не испортить наши органы и не заработать себе какие-либо болезни, связанные с желудочно-кишечной системой.
Для того, чтобы покушать утром, нужно ввести желудок в строй. С этим нам помогает вода. Всем известно, что эксперты советуют пить стакан тёплой воды натощак, чтобы потом от продуктов Ваш желудок не окислился и не испортил свой вид. После воды, через минут 20, нужно начать приём пищи. Кушать нужно продукты, которые хорошо подпираюсь Ваш организм и от них не будет каких-либо плохих процессов. Например, омлет – идеальный вид завтрака. Омлет является белковым блюдом, которое активируют все процессы в организме и создаёт строительный материал. Главное, не переборщить с маслом, потому что еда на завтрак должна быть минимальной жирности. Многие говорят о том, что на завтрак бывают полезны смузи в фруктами, но! Не все фрукты можно кушать утром. Например, банан и цитрусовые, киви и зеленое яблоко – эти фрукты кушать запрещено! Цитрусовые могут спровоцировать появление желудочных болезней, например, гастрит. Банан, который так любят использовать в завтраке, также вреден. Он может способствовать нарушению витаминного баланса.
Завтрак – очень сложный приём пищи, который может как позитивно влиять на процессы в организме, так и создавать для него большие неудобства! В любом случае, завтракать каждое утро необходимо для стабильной работы желудка и кишечника, для хорошего метаболизма. Даже девушкам, которые сидят на диете, можно и нужно завтракать очень плотно! Ведь то, что ты кушаешь на завтрак почти не усваивается в организме, поэтому эксперты говорят, что по утрам можно даже кушать сладкое, но не натощак и в малом количестве!
