Представьте, что вы не спали всю ночь, размышляли о какой-то проблеме, которую не можете решить. С утра состояние неконцентрированное и заторможенное. Всё словно в медленном старом фильме. Звук ползёт. Кадр размытый. В голове чугун и помои. Ночные сбродившие помои размышлений. Это и есть яд для всего дня.
Это то, что не позволяет полноценно, адекватно жить и общаться с любимыми и близкими.
У многих людей в современном мире есть проблемы со сном. У каждого своя причина, почему он не спит.
Знающие люди говорят, что нельзя вечером, тем более перед сном обсуждать важные вопросы. Решать межличностные отношения. Выяснять кто кого больше любит или чем обидел. Всё это не является причиной нормального сна.
Без нормального сна человек разрушается.
Как мне быть, если мой супруг работал ночными сменами 23 года непрерывно и у него спустя 5 лет до сих пор проблемы со сном?
Он не спит, плохо сплю я.
Какие есть варианты или реальные методы в нашей ситуации? Кто сталкивался с подобным и решал этот вопрос?
Нервная система у супруга словно карточный домик, разлетается от любого дуновения или миллиметра смены позиции.
За сутки подобной «активности» в тот момент, когда моя голова касается подушки, я уже почти сплю. Мой супруг остаётся наедине со своей проблемой отсутствия сна.
Кто виновен в этом? Кого мне обвинять? Себя?