Наверное вы и сами замечали, когда выполняли повороты головой, положительный эффект от такого простого действия.
Заметьте, для этого не нужно идти в спортзал и не требуется никакой дополнительный инвентарь.
В этом как раз и заключается преимущество данного упражнения.
Вообще, я частенько замечаю, что простые движения могут принести гораздо больше пользы, чем какие-то сложные упражнения.
Что касается шейного отдела позвоночника, то здесь нужно быть очень аккуратным в плане выполнения различных упражнений.
Это правило касается абсолютно любых движений. Во время выполнения нужно быть сосредоточенным на той области нашего тела, которая задействована в движении.
Если имеются проблемы с шейным отделом позвоночника, например шейный остеохондроз, повороты головы могут помочь при этом заболевании.
ЛФК или лечебная физкультура назначается строго специалистом. Поэтому, если у вас есть подобные заболевания, сперва обратитесь к врачу.
А теперь вопрос. Как думаете, если повороты головой могут помочь при шейном остеохондрозе, то неужели они не справятся с более мелкими проблемами?
Например, часто бывает так, что болит голова. Одной из причин головных болей является зажатая артерия, которая проходит через шейный отдел позвоночника.
Все те же повороты головой могут решить эту проблему.
Зачастую у людей наблюдается своеобразный нарост на шее, который еще называют "вдовий горб". Более всего этому подвержены женщины.
Скорее всего, обычные повороты головой не смогут избавить от такого горбика, но предотвратить его появление можно, выполняя повороты головой ежедневно.
К сожалению, мы начинаем что-то делать только тогда, когда уже имеются проблемы со здоровьем. Этого никак нельзя допускать!
Начните выполнять повороты головой с сегодняшнего дня и делайте это каждый день. Даже если вы думаете, что это упражнение слишком простое и никакого эффекта не принесет.
Просто попробуйте и придерживайтесь этого простого правила.
Выполнять повороты головой можно в любом месте. По времени, это может быть от минуты до нескольких минут.
Повороты должны быть плавными, без резких движений.
Если сильно кружится голова во время выполнения, делайте по два-три поворота, ежедневно увеличивая количество поворотов.
У меня есть к вам просьба.
Выполните прямо сейчас это простое упражнение и поделитесь в комментариях вашими ощущениями.
Всем здоровья и добра!
