Современный ритм жизни таков, что каждый день необходимо решать множество самых разных задач. Неудивительно, что всевозможные области науки десятилетиями интересовались тем, как человеку стать ещё более эффективным и успешным. Но часто оказывается, что достижения в той или иной области сопровождает выгорание.
Личная эффективность и высокие достижения у большинства людей прочно связаны с огромными вложениями сил и времени. Стереотип «больше усилий – лучше результат» засел в глубинах нашего подсознания и до сих пор является частью корпоративной культуры как небольших, так и очень крупных компаний. И даже люди, далёкие от офисных будней, часто оказываются в ловушке этого убеждения.
Как отдыхать, чтобы стать максимально эффективным?
1. Медитируйте
2. Устраивайте перерывы
3. Не отвлекайтесь
4. Прогуляйтесь
5. Полюбуйтесь природой
6. Найдите компанию для отдыха
Выгорание может застать нас в самый неподходящий момент, поэтому так важно найти свой баланс и вовремя переключиться. Как и во многом другом, нет какой-то одной стопроцентно работающей схемы. Но есть те принципы производительности, которые использовали и продолжают использовать великие мастера в самых разных областях жизни. Чередование нагрузок и отдыха, осознанность, погружение в настоящий момент, знание своих биоритмов – всё это каждый из нас может использовать в своём уникальном контексте и сделать личным набором инструментов или практик.