Мне часто говорят «я не пью воду, потому что не хочу», или «Я не люблю воду, поэтому пью кофе и чай», или «я отекаю, поэтому стараюсь воду не пить», ну или самое распространённое «я забываю пить воду».
Но прежде чем задать вам важный вопрос, я расскажу вам вот что:
Ваше тело состоит из клеток. Клетки на 80% состоят из воды, а ещё между этими клетками содержится межклеточное вещество. Это тоже жидкость. И для того, чтобы ваша кожа была эластичной и сохраняла молодость, чтобы тело работало должным образом, эта вода должна циркулировать и обновляться.
Представьте, что вы налили воду в стакан и поставили на подоконник. Что будет, если оставить эту воду на пару месяцев?
- она частично испарится
- она начнёт тухнуть, и появится характерный запах.
Если же воду в стакане каждый день обновлять, то этого всего не произойдёт. Логично?))
Так и с вашим телом! Если вы не пьёте воду, то оно начинает «тухнуть» и обезвоживаться. Отсюда может быть и неприятный запах, и проблемы со здоровьем и головные боли, и сонливость, и даже перепады настроений.
Но если каждый день пить нужное вам количество воды, то ваше тело сохранит молодость, здоровье и красоту намного дольше.
А теперь ответьте на вопрос:
Причины, по которым вы не пьёте воду оправдывают то, что вы недовольны собой и своим здоровьем?
Поэтому, просто начните пить воду! Сделайте это своей приятной привычкой. И скоро вы скажете себе за это спасибо 😊
Но есть один нюанс ☝🏽
Просто пить воду стаканами - не представляет собой никакой ценности. Так как вода, которая поступит пойдёт сразу в мочевой пузырь и не насытит клетки организма.
Пить нужно часто и маленькими порциями.
Если вы работаете в офисе, то поставьте на стол бутылку с водой, и пейте по 2-3 глотка каждые 30 минут. (Помнить о воде Вам поможет таймер на телефоне).
Вы можете носить с собой бутылку 0,3 - 0,5 л. С ней удобно и она не займёт много места.
Ешьте больше сочных фруктов и овощей.
Оттуда организм тоже извлечёт нужную ему жидкость.
А вот сладкие напитки, газировку и соки стоит исключить.
Это пустые калории, и здесь нет никакой ценности.
Что касается чая и кофе. Пейте, только не стоит злоупотреблять.
И помните! Эти напитки выгоняют воду из организма! Поэтому на одну выпитую кружку чая или кофе, выпивайте 1-2 кружки воды. И тогда, со временем, вы наладите свой водный баланс.