Привет всем спортсменам и просто интересующимся!
Подскочил по звонку будильника достаточно бодро. Учитывая, как иногда люблю потупить при просыпании... Знаете, это знакомое чувство, когда вроде проснулся, сидишь на кровати и словно ждешь, пока операционная система загрузится.
Стакан воды с хлебцом, прогулка до стадиона. Погода - умеренная. Не прекрасно, не ужасно (с). По приходу - разминка, далее тренировочные круги.
Заметил тут, что очень сложно стали даваться упражнения, уже с самого начала. Уже на первом круге в начале выполнения подтягиваний уже чувствую, что все, сложно слишком. Я где-то в интернете видел график выносливости спортсменов с течением времени тренировок. И там кривая сначала вниз идет, потому что организм вроде как привыкает к нагрузкам. А уж потом ползет вверх и выходит на некоторое плато. Однако ж, 18-й день уже как-никак тренируюсь, пора бы организму и привыкнуть.
4 круга 5-10-10-10 (для тех, кто здесь впервые, это подтягивания-приседания-отжимания-приседания; круг выполняется без остановок и пауз) с отдыхом по 40 секунд.
Потом пробежка, заминка, йога, шествие домой. Сбацал себе мюслей, коими и закрывал углеводное окно.
Скоро август, начнётся пора яблок. Количество железа в организме возрастет в разы. Это хорошо (наверное).
За предоставленную программу тренировок выражаю благодарность сайту workout.su
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал, ставьте 👍лайки👍, с вами был Тимофей, увидимся завтра!