⠀
На самом деле ничего простого здесь нет. Это серьезное психологическое и физическое истощение.
⠀
Итак, что же такое стресс ? Откуда он берётся ? И что делать, чтобы этого избежать ?
⠀
На наши вопросы сегодня ответит Соловьева Анна Юрьевна, психолог, доктор медицинских наук:
⠀
Слишком сильный или продолжительный стресс приводит к нарушениям в процессе:
⠀
кровоснабжения,
⠀
питания,
⠀
регенерации кожи головы и волосяных луковиц
⠀
Отвечает за это гормон кортизол, который вырабатывается, если стресс длится долгое время. А любимые привычки большого количества людей - «заесть» стресс чем-то сладким, покурить или даже залить рюмочкой-другой чего-то крепкого – приводят к ещё большим проблемам с кровоснабжением и ускорению выпадения.
⠀
Что может помочь?
⠀
1. Прежде всего стоит забыть о таких традиционных средствах, как лечебные шампуни или витамины/БАДы. Они помогают только если человек эмоционально стабилен и мало влияют на уровень кортизола. Зато очень хорошо поможет теплая ванна, массаж, прогулка на свежем воздухе, объятия любимого человека, ароматерапия – словом всё, что снимает стресс.
⠀
2. Уберите из жизни источник стресса или поменяйте к нему отношение, впустите в свою голову тишину и покой, понежьтесь под струями теплой воды, послушайте умиротворяющие звуки природы, вдохните аромат эфирного масла бергамота, иланг-иланга, лаванды.
⠀
3. Можно использовать лекарства на основе традиционных растительных успокоительных: пустырника, валерианы, мелиссы. Но важно помнить, что эффект от них лучше всего чувствуется через неделю-две после начала приема.
⠀
Наша жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на стресс.