Принято считать, что фрукты очень низкокалорийны и их можно есть в больших количествах без вреда для фигуры, но это далеко не так.
Среди фруктов, наоборот, есть высококалорийные, которые незаметно могут привести вас к набору лишних килограммов.
Их потребление сравнимо с тем, как будто Вы съели большое количество выпечки.
Конечно, не стоит совсем отказывать себе этих фруктов, в них содержится количество витаминов, нужных организму микроэлементов.
Просто имейте в виду эти фрукты калорийные и лучше употребляйте их до обеда и в небольшом количестве.
Какие же это фрукты?
На первое место я бы поставила-Виноград.
Думаю, слышали о том, что его нельзя давать детям до 3 лет, ведь виноград - это настоящая сахарная бомба.
Кроме того, достаточно сказать, виноград запрещён больным сахарным диабетом.
В 100 граммах винограда содержится целых 65 килокалорий.
Сами подумайте-средняя гроздь винограда весит примерно 300 - 400 грамм.
Простая математика: съев одну такую кисточку, вы употребите за один раз почти 400 килокалорий.
Представляете, если в день Вы съедите 1 кг винограда?
Так что получается, что по калорийности, съев кисточку винограда, вы яичницу из трёх яиц, поджаренную на растительном масле.
Кроме того, виноград сильно газообразующий продукт и округлившийся животик после употребления винограда вам точно обеспечен.
Вишня
Да, не удивляйтесь -100 г вишни содержит целых 52 килокалории.
Это больше, чем в курином бульоне.
Я признаюсь вам, что если вишня сладкая, то одной горсткой, а это и есть 100 г, точно не могу ограничиться.
Получается, чтобы набрать лишний вес, совсем не обязательно есть мясной стейк, поджаренный на масле.
Достаточно просто есть эти фрукты каждый день, набирая незаметно лишний вес.
Инжир
Если летом вы будете отдыхать на море или, например, в Югославии, то местные продавцы наверняка будут вам предлагать сладкий инжир.
Следует помнить, что в 5 средних штучках инжира содержится 150 килокалорий и 35 г сахара.
То есть, если за день съесть 10 штук инжира, то организм получит сахарный удар и много лишних калорий, сопоставимых с отбивной, жаренной на масле, сдобренной жирным соусом.
С другой стороны, если есть инжир в небольшом количестве, то ваш организм получит витамин К и марганец, который содержится в этом вкусном фрукте.
Ананас
Ну вот про него то Вы, наверняка, ничего плохого подумать не могли.
Но если съесть половину ананаса, по калорийности получится, как будто съели 2 порции жареных куриных крылышек.
Так что не стоит переедать этого замечательного фрукта, съешьте несколько кусочков, этого будет достаточно, чтобы получить полезную для организма клетчатку.
Малина
Не знаю как вы, но я очень люблю малину и малиновое варенье.
Доказано, что действительно малина содержит ацетилсалициловую кислоту, а, значит, помогает бороться с простудой.
Не нужно добавлять в нее сахар, буквально через час она портится от этого, превращаясь в что-то кислое и забродившее.
Ну и помните, в 500 г малины содержится 200 килокалорий, а это как в порции хорошего сливочного жирного мороженого.