Многие знают, что с возрастом суставы начинают довольно громко хрустеть при движении - особенно, если сделать его после долгого сидения в одной позе. Почему это происходит, чем грозит появление звука и как с этим явлением бороться?
Новостей, собственно, две. Одна хорошая, а вот вторая - так себе. Обо всем по порядку.
Как двигается здоровый сустав?
Так, как вам хочется - и это происходит бесшумно. Суставная жидкость - синовиальная - обеспечивает нормальное скольжение костей в суставе. Появление хруста = знак того, что хрящевая ткань получила анатомические или механические повреждения. Это означает, что хрящ одной или обеих костей начнет истираться - и ни к чему хорошему это не приведет.
В чем же хорошая новость?
В том, что в суставной сумке иногда возникают пузырьки воздуха. Когда мы двигаемся - например, делаем характерный жест пальцами, "хрустим" ими сознательно, эти пузырьки лопаются. Хрустнуть можно всего один раз. Если при этом нет никакого дискомфорта или боли - значит, в целом все в порядке и особых причин для беспокойства нет. Стоит обратить внимание на то, насколько полноценным является ваше питание, принимаете ли вы достаточно витаминов.
А где плохая новость?
Да вот она: до поры до времени сустав просто хрустит. И все. Но если ничего не делать, то к хрусту однажды прибавится боль. И тогда придется отправляться к врачу, чтобы точно понять, что происходит. Поскольку самолечение в этом случае бесполезно и даже опасно, то мы и перечислять все возможные последствия не станем (да и пугаться лишний раз незачем).
Что же делать с суставами?
Коротко - не давать себе "заржаветь". Делать суставную гимнастику, мягко растягиваться, плавать или давать любую другую посильную нагрузку. Принимать рыбий жир и кальций, есть побольше холодца, салатов из свежих овощей, заправленных оливковым маслом.
А у вас хрустят суставы? Что вы делаете по этому поводу?