⠀
Приход весны создает у большинства людей приятное настроение, но есть люди, которые испытывают противоположные чувства. Для тех, кто страдает от сезонной депрессии или сезонного аффективного расстройства (SAD), более длинные дни и более теплая погода весной могут фактически отправить их тела и эмоции в штопор.
⠀
Мы опросили нескольких практикующих психологов и вот какие ответы получили:
⠀
По мере того, как меняются времена года, меняется и
⠀
наше поведение,
⠀
уровни энергии,
⠀
желание общаться,
⠀
схемы сна
⠀
Те, кому поставлен диагноз сезонного аффективного расстройства с трудом справляются и выходят из депрессии самостоятельно.
⠀
Существуют различия между зимними и летними формами расстройства.
⠀
Симптомы зимней депрессии включают
⠀
-потерю энергии,
⠀
- постоянную сонливость
⠀
- увеличение веса
⠀
- в результате тяги к еде
⠀
Симптомы летней депрессии однако, включают:
⠀
беспокойство
⠀
бессонницу
⠀
потерю аппетита.
⠀
Такие люди чувствуют, что« все счастливее, когда наступает весна, кроме меня. Наши исследования показали, что существует высокий риск для депрессии и мысли о самоубийстве в течение весеннего и летнего сезонов.
⠀
Большая депрессия ужасна, потому что человек чувствует себя ужасно, но все же может найти причины не обращаться за помощью.Точная причина сезонной депрессии неизвестна, но многие эксперты полагают, что она может быть вызвана химическим дисбалансом в мозге, который может быть наследственным или вызванным событиями в жизни человека.Это также может быть связано с воздействием солнечного света.
⠀
Как же лечиться ?
⠀
1. Если депрессия вызывает солнце -ограничьте воздействие элементов и находитесь в прохладной и кондиционированной среде.
⠀
2. Перейдите на легкую диету - побольше фруктов и овощей. Также хорошо бы было начать принимать витамины, например витамин D
⠀
3 Регулярные физические упражнения также могут помочь.
⠀
И ещё, если Вы все таки заметили, что сезонные спады продолжаются в течение длительного времени, обратитесь за профессиональной терапией.
⠀
А Вы чувствовали признаки весенней депрессии?