От элементарной остановки на минуту, чтобы разглядеть деревья и облака, до размещения скворечников для птиц под вашим окном. Время, проведенное на природе, может улучшить ваше здоровье и благополучие.
Найдите минуту для себя и природы
Согласно исследованию, проведенному Медицинской школой Университета Эксетера в Великобритании, два часа в неделю на свежем воздухе — даже если они разделены на несколько частей — дают значительный положительный импульс здоровью и благополучию.
Доктор Мэтью Уайт — руководитель данного исследования, предположил, что чувство спокойствия является ключевым импульсом. Начните свой день с кофе в парке или возле открытого окна — это простой способ получить внутреннее спокойствие с самого утра. Еще один способ — выход на улицу во время обеденного перерыва или несколько минут перед сном, глядя на ночное небо.
Оглянитесь вокруг
Обратите внимание на растения, деревья и просто на траву. Посмотрите, как пчелы гудят вокруг цветов. Жизнь повсюду, но ее так легко пропустить. Замедлите шаг, остановитесь и заметьте жизнь. Выход на улицу и общение с природой не обязательно должны включать в себя пятикилометровый поход. Прекрасное всегда у нас перед глазами — цветы, облака, мох на деревьях, бабочка или естественный свет.
Поделитесь природой
Выйдите из автобуса на одну остановку пораньше или прогуляйтесь во время обеденного перерыва — эти простые способы помогут на мгновенье стать ближе к природе. Если вы гуляете с кем-то, обратите внимание вашего компаньона на элементы окружающей среды, которые вам приглянулись, особенно если вы с детьми.
Забота о планете должна стать приоритетом, поэтому мы должны сделать все от нас зависящее, чтобы родители будущего получили незабываемые впечатления, находясь на природе, и затем могли передать эти знания своим детям.
Найдите зеленые пространства на карте
Вокруг вас сотни парков и заповедников. Они находятся не так далеко от вашего дома или работы. Почти все из них имеют бесплатный вход. Займитесь йогой в парке после работы, прокатитесь на велосипеде или просто посидите на лавочке. Вы расслабитесь и зарядитесь энергетикой природы.
Пригласите природу в гости
Для тех, кто не может выйти на улицу — скворечники для птиц рядом с окном вызовут интерес у птиц круглый год. Выращивание растений на подоконнике также приблизит вас к природе.
Будьте ближе к природе, ближе друг к другу, друзья.
Подписывайся, еще больше интересного впереди! Спасибо за внимание!