4.Перегрузки разного рода. Также отсутствие физической активности и контакта с природой.
Я не могу расслабиться, мне сложно концентрироваться, я часто устаю, не могу уснуть – эти утверждения серьезный повод задуматься о своем отдыхе. Обратиться за помощью, если не можете добиться должного эффекта.
Мегаполис – постоянный шум, загазованность, реклама, музыка, гаджеты. Соц.сети и уведомления держат нас в постоянном психическом напряжении. Переживания, горят надпочечники, кортизол. Сидячий образ жизни. Автоматизация труда. Отсутствие полноценного отдыха и способов восстанавливаться. Мозг не справляется. Для восстановления нужны тишина и покой.
Вы часто отдыхаете? Когда вы последний раз выезжали на природу?
Что делать?
Проводите выходные за городом. Отключай телефон раз в неделю, это не смертельно. Попробуйте перевести телефон в ч/б режим. Выходите в парк в обеденный перерыв.
5. Болтовня ни о чём. Хаос и суетливость.
На болтовню уходит много энергии. Хаос на рабочем столе, в квартире, в автомобиле, в голове. Странные люди, отжившие себя отношения, бесполезные занятия. Постоянная спешка.
Что делать?
Практиковать кратковременный обет молчания. Освоить принцип бритвы Окамма. Научиться мета осознанию. Завершить висящие дела. Навести порядок.
6. Обиды и самоизоляция
В отрыве от общества мы можем сильно заблуждаться, касаемо себя и своих возможностей. Реальность начинается при столкновении с внешним миром. Мозгу нужны люди.
Невыраженная обида, съедает ваши силы. Это чувство связанно с детской беспомощностью, но вы уже выросли.
Что делать?
Выйдите уже из комнаты и совершите ошибку! Поставьте под сомнения собственные убеждения о себе, людях, мире. Откройтесь для критики и изменений. Разберитесь с обидами. Не можете сами – посетите психолога.
Подробнее обо мне : https://vk.com/mrvpsy
Подписывайтесь на канал, чтобы получать еще больше полезного.
Лайкай! Читай продолжение в следующем посте !
