Очень важно научиться расслаблять глаза - это основа улучшения зрения у близорукого человека.
Отчего возникает близорукость? Как известно вокруг глазного яблока находятся 6 глазодвигательных мышц: верхняя и нижняя продольные (прямые) двигают глаз вверх и вниз, наружняя и внутренняя продольные (прямые) двигают глаз вправо и влево и верхняя и нижние поперечные (косые) мышцы, которые сжимают и разжимают глазное яблоко, чтобы человек мог видеть хорошо как близко, так и далеко.
Близорукость возникает тогда, когда эти мышцы сжимают глаза и не отпускают и глазное яблоко вытягивается и остается таким всегда.
Почему это происходить? Всё из-за чрезмерной нагрузки и стресса: чтение, гаджеты, переживания из-за оценок в школе. Я сейчас анализирую, почему у меня ухудшилось зрение в подростковом возрасте: причины банальны - это любовь в чтению, и постоянные уроки, т.к. я была отличницей - приходилось держать планку, ладно хоть гаджетов тогда не было. Ну а дальше по наклонной: учеба в университете, работа за компьютером и когда я начала носить очки и линзы всё только стало хуже.
Как я представляю улучшение своего зрения?
С помощью упражнений для глаз я тренирую мышцы, а с помощью упражнений для расслабления - я учу их отпускать напряжения.
Фаворит упражнений на расслабление - это конечно пальминг.
Во время пальминга я визуализирую как мышцы глаз расслабляются, опускают глазные яблоки и они постепенно очень медленно возвращаются в форму шара и я начинаю видеть чётче и чётче. Дальшее проговариваю про себя аффирмации и заканчиваю упражнение. Также во время медитации, которое я обязательно делаю один раз в день происходит расслабление глаз.
Вот так и улучшается зрение.
Сегодня работаю обоими глазами 10 строкой по таблице и правым глазом - 5 строкой.
У меня зрение левого глаза минус 2,5 дптр и правого глаза минус 6,75 дптр. Через 2 месяца занятий планирую сходить на проверку зрения, чтобы посмотреть прогресс.
Если вам интересно следить за моими успехами, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал.