Что сделал, что нет и почему? Можем ли мы что-то изменить?
По словам клинического психолога Дэвида Ван Дер Бонта, постановка правильных вопросов имеет решающее значение для нашего настоящего и будущего. Обычно, однако, мы прибегаем к разговору с собой в случае кризиса.
Когда мы думаем о том, что с нами происходит, у нас появляется черно-белый рейтинг: «Я устал от работы», «Я не понимаю своего партнера».
Партнерские отношения
Знайте, что о вас говорят партнерские отношения, постарайтесь решить старые проблемы. Спросите себя:
Что я думаю о своей партнерской жизни (есть ли у вас партнер, вы живете в браке или вы одиноки).
Что мне нравится в себе / м?
Какие вопросы наших отношений мне не нравятся? (например, деньги, секс)
Могу ли я заботиться о партнере, не делая больших уступок самому себе?
Мне нравится, как мы делаем пару?
Мы слушаем потребности друг друга?
Партнерские отношения работают как сложный набор зеркал. Мы видим, как что-то из нас отражается в человеке, с которым мы формируем пару. Вместо того, чтобы оценивать, счастливы ли мы в отношениях или нет, спросите себя иначе. Как партнерство помогает вам узнать свой жизненный путь: куда вы идете, где вы сейчас находитесь, куда вы хотите пойти?
Карьера
Подходит ли вам место, где вы работаете? Нужно ли уходить или делать что-то другое? Спросите себя:
Сколько часов я посвящаю каждую неделю работе, общественной жизни, себе?
Что было самым важным для меня, когда я начинал (деньги, признание, значимость, креативность, возможность руководить). Что для меня сейчас важно?
Что мотивирует меня больше всего и почему? Что, в свою очередь, сбило меня с ног?
Какие 5 самых важных вещей для меня? Насколько я удовлетворен ими в текущем местоположении?
Занятость - огромная часть наших дней. Недовольство на работе может легко перейти к другим аспектам жизни, поэтому необходимо поддерживать равновесие. Если ваши ответы показывают, что приоритеты изменились (у вас больше нет таких амбиций, вам нужно больше осмысленности), пришло время принять решение. Вам не нужно сразу выбрасывать свое текущее местоположение, иногда достаточно реорганизовать свой режим, посвятить себя благотворительности, выяснить, какую роль вы играете в своей работе, и проверить, нравится ли вам.
Отношения с семьей и друзьями
То, чем мы являемся, существенно влияет на то, как мы общаемся с семьей, друзьями или коллегами. Чтобы что-то изменить, мы должны заглянуть глубже в себя и коснуться несправедливости ребенка. Спросите себя:
Какие у меня были отношения с родителями, братьями и сестрами, друзьями, когда я был ребенком? Можем ли мы выразить наши чувства?
Что я чаще всего чувствую к людям?
Это соответствует тому, как я себя воспринимаю?
С какими темами я чаще всего сталкиваюсь в отношении людей?
Удовлетворен ли я тем, как я отношусь к другим (могу ли я слушать, самоотверженно помогать, судить других, подчиняться им, завидовать)?
Когда я выражаю свое мнение, другие воспринимают меня всерьез?
То, как мы смотрим друг на друга, формируется в детстве. Если у нас, как маленьких детей, есть безусловная любовь наших родителей, мы видим мир как безопасное, дружелюбное место. В противном случае у нас проблемы с уверенностью, уверенностью в себе. Если вы чувствуете, что ваши отношения с окружением нуждаются в улучшении, вам нужно начать с самых важных отношений в вашей жизни. Сам. Поэтому спросите о:
Чувствую ли я себя хорошо, когда я один?
Что для меня важнее всего (семья, карьера, деньги, признание)?
Мне нравится, как я показываю себя внешнему миру? Что я боюсь показать другим?
Как мне заботиться о себе (диете, внешности, но также и "расчесывании" с друзьями?) Насколько я процветаю или мне больно?
Чтобы познать себя, нужно по 15 минут в день, бумага и карандаш. Задайте отдельные вопросы из нашей статьи и запишите свои идеи. Затем создайте реалистичный план, чтобы избавиться от привычек, которые больше не подходят вам или не выполняют ваши мечты.