Привет всем спортсменам и просто интересующимся!
Я достаточно бодро подорвался с кровати, быстро перекусил хлебцами с водой, вышел на стадион даже с опережением графика. На улице дождило, половину пути на меня капало что-то, всеми силами старающееся быть похожим на дождь. Пасмурно, ветрено. Куда вы подевали моё лето, я не понял?
Пришел на стадион, на спортплощадке - ни единой живой души.
Бегуны при этом на стадионе присутствовали.
Сегодняшний инфопост о том, что можно увеличивать сложность упражнений, регулируя их скорость. Быстрые повторения - они на выносливость, очень быстрые повторения - на взрывную силу, очень медленные повторения - на рост мышечной массы.
Тренировка далась непросто. Тело с самого начала заявило, что оно не намерено сегодня сотрудничать. Но я не стал на это обращать внимание и свои стандартные 5-10-10-10 4 раза сделал. На последнем подходе подтягиваний в 5-м повторении, правда, заметил, что неосознанно пытаюсь помочь себе ногами.
В конце - пробежка (никаких темпов, только трусца, силы иссякли что-то), заминка и йога. И медленный, очень медленный путь домой. Стакан горячей воды, мюсли, - всё как обычно.
За предоставленную программу тренировок выражаю благодарность сайту workout.su
Спасибо, что дочитали до конца. Подписывайтесь на канал, ставьте 👍лайки👍, с вами был Тимофей, увидимся завтра!