В бодибилдинге, как и в любом виде спорта, есть вероятность получить травму. Разумеется, правильная техника и грамотно подобранный вес отягощений предохраняют от неприятностей лучше любого спецснаряжения, но дополнительная страховка не повредит.
Эти приспособления включают в себя: различные типы поясов, манжет, ремней, бинтов и специальную спортивную одежду.
Тяжелоатлетические пояса шириной 10-15 см предназначены для поддержки позвоночника бодибилдера при подъеме больших тяжестей. Пояс поддерживает позвоночник и поднимает давление внутри брюшной полости.
Сила и тонус мышц пресса значения не имеют. При использовании ремня создается эффект «надутого мяча», который принимает на себя 50% нагрузки, разгружая мышцы спины настолько же.
Типов поясов достаточно много, так что каждый может сделать свой выбор.
Бывают пояса зауженные спереди, а бывают прямые. Если вы в тренировке делаете упражнения с наклонами вперед, то лучше всего брать зауженный.
Бинты для коленных суставов пришли в бодибилдинг из пауэрлифтинга. Такими бинтами колени обматываются по двум причинам: во-первых, фиксируется сустав, что снижает риск травмы при приседании с большим весом, а во-вторых, появляется эффект пружины, который помогает поднять на 10% больший вес.
Действие специального эластичного костюма, как и использование бинтов, влияет на биомеханику силового приседа. С помощью данных приспособлений вес отягощения можно увеличить на 15%. Костюм изготовлен из специального эластичного материала, который помогает распрямлению корпуса. Самое главное, что техника приседа остается неизменной.
Силовая рубашка для жима лежа также используется в соревнованиях по пауэрлифтингу. За счет сократительных свойств резины результат можно улучшить на 10-12%.